春季養肝好時節，錯過又要等一年！4個護肝金點子，早看早賺到！

春季是萬物復甦的季節，也是養生的最佳時節。春季注重養生，疾病自然不來找，一年都安康。說到春季養生，最重要的是養肝。今天小編就和大家聊聊，春季養肝的相關養生問題，一起來看看吧！

［春季養肝4個金點子］

春季是養肝的最佳時節。中醫認為，肝屬木，與春相應，在這一時節，科學的調養肝臟，可達到事半功倍的效果。那麼春季如何進行肝臟的調養呢？一起來看看吧！

1、吃護肝食品

春季陽氣生髮，肝氣容易過旺，因此，應多吃通利腸胃，清單可口的食品，少吃酸澀和上火食物。小編給大家推薦一些，春季最適宜的養肝食品，如：豆腐、雞肉、菠菜、芹菜、菜花、韭菜、梨、木瓜等。

2、睡養肝覺

有品質的睡眠，是養肝護肝的重要方式之一。在春季，大家要注重通過高品質睡眠進行養肝的方式。中醫認為，上午的11點到1點，晚上的11點到凌晨1點，是睡眠養肝最好的時間點。

3、運動養肝

春季萬物生髮，空氣清新，氧氣充足，這樣的環境非常有利於吐故納新，滋潤臟腑。因此，在春季做一些適宜的戶外運動，對肝臟的健康也是非常有益的。推薦春季養肝的運動有：打太極拳、散步、春遊、放風箏、慢跑等。

4、情志養肝

春季陽氣生髮，想要讓肝氣順應春天的自然之氣，就要學會調節情志，不要過思、過悲、過喜的情緒，都會影響到陽氣的升發和肝氣的疏瀉。春季應保持情緒的樂觀，養養花草，陶冶性情，使肝氣順達。

［穴位養肝操］

我們在春季也可以通過穴位的按揉疏通來達到養肝的目的。下面小編給大家推薦一套穴位養肝操，大家沒事的時候，可以做一做，對肝臟的健康非常有益，一起來看看吧！

1、按揉太沖穴

穴位位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

在墊子上，盤腿坐好，先用左手的大拇指，按揉右腳的太沖穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，反過來再用右手的大拇指，按揉左腳的太沖穴。

2、按揉三陰交穴

穴位位置：此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

在墊子上，盤腿坐好，同樣的方法，先用左手的大拇指，按揉左腳的三陰交穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，再反過來用右手大拇指按揉。

3、按揉行間穴

穴位位置：在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

在墊子上，端正坐好，先用左手的大拇指按揉右腳的行間穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，再反過來用右手大拇指按揉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！