女人更年期提前？別慌！常吃這幾物，補充雌激素，養好卵巢防早衰

女人都要經歷更年期，一般更年期在45歲到55歲之間，可是有些女人不到40歲更年期就來了，這種情況就是更年期提前了。更年期意味著衰老的開始，尤其女人的卵巢，作為身體中最重要的激素分泌器官，若其發生早衰，不僅影響女人的外在形象，還會導致育齡期女人無法懷孕。可見女人一旦發現自己的更年期提前了，就要及時調理了。那麼具體如何進行調理呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，經常吃一點，可以補充雌激素，養好卵巢防早衰！

1、百合干

百合一直都非常受愛美女性的歡迎，因為百合的美容效果非常好，它有調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生的效果，常吃可有效的延緩女人的衰老，無論是用來煮粥還是煲湯都是非常好的選擇。另外，百合還含有非常豐富的果膠，常吃能加強大腸功能，促進排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養顏的功效，讓女人皮膚越來越好，身材越來越苗條。

2、花膠

多吃養子宮護卵巢的食物，對身體健康和皮膚細膩有很重要作用。比如花膠，就是魚膠，很多明星都在吃，趙雅芝保持美麗容顏的秘訣就是每天離不開魚膠，有很好的美容養顏作用。

3、藏紅花

藏紅花可調節內分泌，消除因內分泌失調引發的色斑，促進血液循環，並且有調經的功效。藏紅花對月經不調，內分泌失調等效果很好，還有抗衰老，美容養顏的功效，注意孕婦應忌用

4、皂角米

女人要想看起來年輕，就要好好保養自己的卵巢，卵巢就好像女人的第二張臉，皂角米含有很多的膠原蛋白，可以多吃。經期後每天煮一點吃，補充氣血，把卵巢妥善保護起來，自然年輕又有氣色。

5、葛根木瓜魔芋粉

葛根木瓜魔芋粉，補充雌激素，通過對機體的整體調理，營養卵巢，平衡內分泌，改善和治療婦女更年期綜合征。葛根木瓜魔芋粉還可以調理乳腺發育，防止胸部下垂，預防乳腺疾病，而且還有利於減肥瘦身。

6、紅棗

紅棗是我們生活中常吃的一種食材，具有很好的補血益氣功效，常吃可以補足身體的氣血，滋補身體更健康。女性們經常用紅棗泡茶飲用，能夠補充身體所缺失的物質，補足氣血，有效的減少皺紋，延緩女性衰老。

7、芝麻黑豆粉

卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。芝麻黑豆粉還富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而調理內分泌。

8、蜂王漿

女人到了四十歲，此時的卵巢功能逐漸退化，雌激素的合成也是日漸減少，對於女性朋友來說，雌激素是非常重要的。蜂王漿中含有植物雌性激素，可以有效的補充女性體內的雌性激素。堅持每天吃一點蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，營養價值也非常高，它不僅可以幫助女性補充雌性激素，還有抗氧化等的功效。

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