專家提醒：40歲以後女人別吃這3種食物，否則更年期就是不要命！

怎麼養生才能達到最佳效果？其實很簡單：在自己的年齡段選擇適合自己的生活方式！女人到40歲之後，逐漸進入更年期，身體機能下降的比較快，更需要進行養生，但怎麼養生才是正確的呢？

首先我們要了解更年期階段會出現的問題：月經紊亂、潮熱盜汗、心慌胸悶、失眠多夢等等癥狀都是比較常見的；然後就要根據自己的身體狀況來應對了，因為每個人更年期癥狀輕重是不一樣的。

一些專家認為，女人進入更年期之後，首先就要在飲食上面多加註意。俗話說葯療不如食療，激素替代療法雖然有效，但副作用很大，有致癌的可能，不建議使用。為了自己的健康，在養生過程中，3中食物一定要避開，否則就是不要命！

1、過於油膩的食物

科學研究證明，長期攝入油炸食物對人體有害，食物在經過高溫油炸的過程中會產生致癌物質！而對於更年期女性來說，潮熱盜汗本身就很嚴重，油炸食物容易飲食營養結構失衡，有害無益。

對於潮熱盜汗嚴重、便秘、失眠等問題的更年期女性來說，蜂蜜水是非常不錯的選擇，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期癥狀，改善失眠多夢的問題，還有美容養顏的效果，網上就有。

2、罐頭類食物

偶爾吃罐頭類食物其實對身體影響也不會很大，如果長期吃的話對身體傷害還是比較大的。不管是肉類罐頭，還是水果罐頭，裡面的營養元素都遭到了破壞，不但無法提供人體所需要的營養，還有可能加重更年期癥狀。

3、甜點類食物

處於更年期階段的女性，糖代謝、脂肪代謝經常紊亂，而且很容易長胖，尤其是腹部長胖。更年期女性很容易發生血糖升高、血脂升高等問題，尤其是絕經後的女性出現冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，如果吃太多甜食會導致身體發胖，誘發心血管疾病，威脅生命健康。

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