春天啊有了這篇抗敏法寶，我再也不怕你了

最新 03-30

春に愛されるひとにわたしはなりたい

花澤香菜

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最是一年春好處絕勝煙柳滿皇都

從冬天轉換到春天，我們按耐不住的要去踏青賞花，舒展冬日藏在心底的溫暖，感受萬物蘇醒、無限量供應的陽光和大自然的一葉一花。

這時候，有位小夥伴忍不住躁動想要以各種各樣的形式刷存在感引你注意。

誰呢？

它就是我們的肌膚大人

為了它

我們看repo，種草拔草、大牌小眾、空瓶開新，抱著「你若晴天，我便安好」的虔誠期盼，為它找尋「對的人」。

即便如此，我們的肌膚大人仍舊難逃季節的轉換。

不管是起皮、粗糙、泛紅，還是刺痛、發癢、起疹子，碰到哪種狀況都能讓你抓狂啊～

是不是！

不瞞大家

作為長期奮戰在抗敏一線的我，也總結了不少心得。

今天就來詳細和你們說一說，換季時候需要特別注意的幾點吧。

春季護膚

經常會有人問我，自己是不是處於皮膚過敏的狀態，或者自己的皮膚問題是不是屬於敏感肌？

首先，我們先來梳理一下你目前的皮膚狀態是過敏or敏感

為何春季肌膚易敏感？

1、從寒冷的冬季跨入紫外線升高的春季，肌膚的代謝速度跟不上冷暖空氣的頻繁交替；

2、花粉、粉塵、柳絮飛揚；

3、風沙較大的乾燥環境；

過敏與敏感一樣嗎？

過敏≠敏感肌

過敏是一種肌膚階段性受到外界刺激產生的皮膚炎症，常表現為紅疹密集的凸起，同時伴有瘙癢，只針對過敏源有反應。比如紫外線、花粉、某個食物、某種護膚品成分。不知道對什麼過敏的，可去醫院做「過敏源篩查」。過敏嚴重時，一定要去找專業的皮膚科醫生診治！靠護膚品是改善不了的，聽話，好嗎！

而敏感是一種肌膚持續性的狀態，皮膚脆弱、表皮受損所導致的一系列皮膚問題。例如皮膚本身表皮較薄，紅血絲隱約可見；面部經常泛紅，尤其在風吹日晒的時候；季節變化出現皮膚狀況不穩定，緊繃缺水伴著燒灼感，嚴重的還會有瘙癢刺痛等癥狀。

肌膚敏感的癥狀有哪些？

如果每逢季節變化、環境變化、護膚品變化都會引起你的肌膚出現紅腫、刺痛、脫皮、粗糙等問題，那你就屬於敏感肌了。在護膚品的選擇上一定要多多注意，不要亂跟風和隨意換護膚品。

總結一下，就是當你皮膚出現過敏現象，一定要去醫院找專業皮膚科醫生確診治療，再牛b的護膚品也不是葯，更別說神奇的美容院啊～微商什麼的...要相信醫學！等治好了就別再繼續用醫院開的處方葯，畢竟有很多內含激素。選擇一套適合自己的護膚產品，鎮定舒緩，強韌肌底。

那麼長期處于敏感肌的寶寶們呢，

亘古不變的護膚法則就是維護肌膚的穩定！深信別懷疑～

護膚小tips

春季護膚一定要做減法，less is more。

那麼，如何做減法呢？

我覺得很多人對於這一點的認識是模糊且有誤區的。

做減法不是精簡護膚步驟，而是減少對於膚質狀況改善的需求，將平日美白、抗老、緊緻的產品暫緩。採取溫和護膚，集中補水保濕、鎮定舒緩才是正解。

我看過很多人在換季護膚routine的時候，將步驟減到只剩水乳，潔面刺激肌膚，棄用！防晒對肌膚造成負擔，棄用！面膜會堵塞毛孔，棄用！甚至頂著大素顏，喊著要給皮膚自由呼吸的感覺

極簡主義不是這麼玩兒的啊，寶寶們

要是天生麗質還能接受，如果只一味追求護膚輕盈，這麼做會對皮膚造成更大的傷害。建議可以從護膚品成分和以下幾點護膚tips上著手改善。

切勿過度清潔

春天皮膚處於不穩定狀態，相較平時更脆弱敏感，在這種情況下，過度清潔很容易造成皮脂膜受損，油脂過度流失，使得皮膚天然屏障減弱增加過敏概率。

建議選用不含皂基，成分溫和的潔面產品。氨基酸類的潔面是一個比較安全的選擇，容易產生細膩的泡沫，在清潔的同時滿足保持水分的需求。

另外，春季不要過頻去角質。什麼春天萬物復甦是去角質的最佳時期這類鬼話千萬別聽。皮膚不穩定因素太多，簡單粗暴的去角質很容易導致皮膚屏障受損。而我們通常感覺護膚品吸收不好等問題，是因為肌底乾燥缺水所致，不是角質層增厚，OK？干皮在春季深度清潔等於作死！不要輕易和自己的皮膚過不去。如果油皮覺得油脂分泌過旺，T區適當溫和去角質。

防晒不能懈怠

防晒是老生常談了，相信沒有人不知道我們一年四季都需要防晒吧！

紫外線無處不在，即使你躺在草坪上享受微風拂面陽光和煦的春日暖陽，也不要忘記塗防晒啊～尤其是對紫外線過敏的寶寶，防晒工作從春季入手！

春天不是烈日當空，不用全副武裝，防晒工作做那麼，日常塗抹防晒霜就可以了。即使每天在室內，也要塗防晒，外出時間較久，還可以備一罐防晒噴霧，隨時噴隨時補。

如果嫌防晒霜厚重不透氣的寶寶們，可以採取薄塗勤補的方式，給肌膚足夠呼吸的空間。

不使用刺激性成分的護膚品

換季期間，盡量不要用含有刺激性成分等護膚品。雖然很多刺激性成分可以給皮膚帶來立竿見影的效果，但是春季肌膚的不穩定因素太多，使用這類強效產品很容易出現過敏癥狀。

最常見的成分有：酒精、果酸、水楊酸、壬二酸、杏仁酸、高濃度VC、維生素A醇、A醛等，選擇護膚品的時候可以額外注意下成分，不要一味跟風買買買。

選擇適合自己的產品，溫和護膚，修復穩定肌膚的狀態才是春季護膚的首要任務。

護膚routine

膚質：干皮敏感肌，易長痘

坐標：北京

潔面

最近在用lamer的潔面，不知道是不是只有我覺得不好用，畢竟這是一款被人誇爛了的潔面。

主配皂基副配氨基酸，干皮表示洗完hin干，目前正在和椰子yeze瘋狂使用中，花出去的錢忍著痛也要用完啊。

就不在這兒推薦了，平價又好用的潔面太多了，就別在臘梅這裡走彎路啦～

elta MD氨基酸潔面，氨基酸潔面中的網紅。

泡沫細膩豐富，清潔力不錯，洗完不會有緊繃感，皮膚軟糯滋潤，我已經用空瓶啦。

除了瓶口容易口吐白沫之外，沒毛病。

這裡要特彆強調一下它獨到的使用方法。

按壓潔面於掌心輕柔摩擦20秒，乳液狀的潔面會變成細膩不濃密的泡沫，上臉均勻抹開，待30秒後泡沫自動變成厚厚的一層。

用完才知道我錯過了自動起泡這麼充滿樂趣的一步

小夥伴一定要get到使用方法的精髓，等待自動成泡的感覺哦

化妝水

延續冬天的護膚，化妝水還是會選擇高機能類的，滋養肌底，幫助後續精華面霜能更快速的吸收。

臘梅的精萃液，一生推。補水保濕和修復角質層的能力很強，推薦！

HR的綠寶瓶化妝水也屬於粘稠型，但完全不影響上臉的吸收程度，我還挺喜歡。作為干皮，對於化妝水沒什麼更高的要求，保濕就行，你說對不對～

精華

春季護膚，精華的功效不宜追求太多，美白緊緻都緩緩。

HR綠寶瓶

冬天用的時候覺得這瓶略干，就擱置起來用別的了。最近又拿出來用用，發現這款太適合這個季節。質地水潤輕薄，但又能撐得住保濕力，上臉很好吸收，完全不會厚重粘膩，我還挺喜歡的。

Darphin朵梵多效舒緩精華液

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Darphin是我很喜歡的一個主打舒緩有機產品的品牌，保濕面霜hin好用，最近入駐天貓啦，購買起來更方便，就推薦給大家。這款多效舒緩精華液第一次用就會給你無比心安的感覺～內含洋甘菊萃取和山楂花萃取等鎮定舒緩、去除紅血絲等成分，淡淡花香搭配水感質地，上臉後瞬間吸收。大概一周的時間，皮膚泛紅、起皮、瘙癢、紅血絲的狀況都能得到改善，可以說是敏感肌必不可少的一款產品。

fracora精華美容油

素有lamer精華油的平價版之稱。

用了之後，真的要吐血推薦！

lamer的精華油已經做到不像面油的質地了，保濕不油膩。用了fracora之後，請收下我的膝蓋~它根本不是油，是水啊~上臉太好吸收，完全沒有油的感覺，保濕鎖水功能很強，用完非常清爽舒服。算是18年最驚喜的一款產品。干皮、敏感肌的一定要試試。

面霜

作為基礎護膚的最後一步，干皮的我一般都用面霜收尾。

SK-II大紅瓶面霜

我能說買這個是因為贈品么，搭配面霜的同款磁力小陀螺雖然它早就大名鼎鼎，被各大美妝博主po爛了。。。原諒我用的太晚，真的是意外驚喜，必須表白！冰淇淋質感，上臉順滑飽滿，延展性和包裹性都特別好，用完皮膚會變得細膩、通透，不悶痘、保濕力也杠杠的。不誇張的說，每天都在期待護膚的最後一步。

科顏氏高保濕霜

大學的時候很愛科顏氏，適合我膚質的產品基本都用過。高保濕霜陸陸續續回購過很多罐，畢竟極地登山隊的首選產品，保濕和修復功效不是蓋的。椰子yeze作為大幹皮中為數不多的男士，也表示這款hin好用。推薦在皮膚極度缺水乾燥的時候用，急救面霜就是它。

lamer經典面霜

臘梅的經典面霜也是可以陪你安穩度過換季的產品。穩定肌膚的功效太好了。diss臘梅的寶寶們，姐姐只能說，時候未到，話別說太早

臘梅的核心成分都在這罐面霜里，修復受損肌膚的NO 1。有它在，我就安心。只要出現敏感刺痛發癢，拿出來用用就好了,一定要在掌心搓熱乳化哈。

肌膚哲理希望面霜 dry

肌膚哲理也是我很喜歡的一個牌子。去年入駐天貓，有了官方的中文名字，購買起來更方便。所有產品基本不踩雷，雖沒有高大上的包裝，但看得出都在用心體現品牌理念。希望面霜針對不同的膚質出了對症的幾款，我是干皮，所以選了dry。延展性很不錯，好吸收，不厚重，用完會明顯感到皮膚細膩，屬於每天用都會給你驚艷的感覺。300多的價格，做到這麼好的份上，真沒什麼好說的了，買吧，不試試怎麼知道它有這麼好呢。

防曬

最近在用的是ipsa的防晒，水潤不油膩，不拔干不泛白，後續跟妝服帖不搓泥，SPF50，用起來也非常安心。喜歡～

范冰冰推薦的法國大寶，Embryolisse妝前乳。我也是被她種草的，超級水潤不卡粉，後續彩妝也很好上，不油膩不脫妝。用在防晒後，粉底前。

面膜

不建議換季期間過頻敷面膜。雖然面膜可以給肌膚帶來一次性灌足水分的功效，但這樣的大動作很容易給已經脆弱不堪的肌膚造成壓力。不但補水事半功倍，還有可能加速皮膚的敏感問題。

所以換季期間，面膜以修復為主，貼片式的天天敷盡量減少。推薦幾款常用的修復鎮定類面膜給你們吧。

Lamer提升緊緻精華面膜

不管前一天的皮膚狀態多糟糕，塗上它，第二天效果立竿見影，水嫩的皮膚簡直驚艷到自己～

最明顯的一次是在拍完婚紗照卸掉大濃妝之後，皮膚莫名紅一片，還會瘙癢、起皮。大概是帶妝一整天皮膚極度缺水不透氣吧。晚上敷了厚厚一層修復面膜，第二天起床，好了！

從此它在我心中的修復地位再也無法撼動。

至於提升緊緻的功效嘛，我是沒看出來。在我心裡，它就是一款修復神器，沒別的！

膏體淺綠色，淡淡的lamer香舒緩輕柔，真的是你用了就會一直愛的面膜，一生推！尤其是春季，沒有它，我真的不安心啊～

FAB急救面霜

lamer雖好，但價格太貴，吃不消天天用。

於是我來給你們推薦平價lamer-First Aid Beauty，簡稱FAB，是一個創辦於2009年的美國護膚品牌，當之無愧是這幾年迅速崛起的黑馬。平價又好用，成分天然的業界良心誰能不愛呢？170g的面霜不到200塊，你說實在不實在！美式風格的包裝，簡單粗暴的一大桶給你~不含香精，自然味道扎紮實實的裝了滿滿一罐。內含膠體燕麥、神經醯胺、角鯊烯、桉樹油等可以保濕的同時，有效修復受損肌膚。這款面霜和lamer的經典面霜一樣，需要好好乳化，否則很容易搓泥長閉口。我懶得乳化，一般都拿來當面膜用，代替lamer那款。講真，修復力不輸lamer，爛臉乾燥的時候，塗厚厚一層，等它全部吸收，用棉柔巾沾水擦掉，再做後續護膚，維穩效果感動到哭。FAB本身有一款燕麥急救面膜，我還沒用過，看評價也都不錯，你們也可以試試。

香緹卡花妍保濕修護面膜

急救面膜，敷一次就能看到效果的那種。

可以舒緩皮膚乾燥缺水以及敏感肌導致的皮膚狀況不穩定，並能提亮膚色去黃氣。是我一年四季都離不來的保濕面膜。

功效型護膚產品

玻尿酸

玻尿酸大家都不陌生吧，補水保濕。德國的玻尿酸有很多品牌可供選擇。最近范冰冰推薦了我們的國貨之光-潤百顏，又被帶起一波玻尿酸護膚的小熱潮，而且價格也是絲毫沒有國貨就平價的意思...獨立包裝一次一支，乾淨衛生。建議晚間爽膚水之後使用，面膜前打底也有不錯的效果。

egf類產品

egf：表皮生長因子，由53個氨基組成的活細胞，能刺激細胞生長，修復肌膚表層細胞，舒緩修護。

作為愛長痘痘的干皮敏感肌，對於祛痘修復的產品選擇起來很小心。

城野醫生egf已經回購第二瓶，他們家東西我挺喜歡，在日本的時候就常用，屬於能看得到效果的那種，這款也是一樣。紅腫的痘痘基本兩天變癟，逐漸痘印淡化，修復力很好，任何膚質都不會感到刺激皮膚，小小一隻，算是修復神器吧。

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凍乾粉這個概念不是第一次聽說，在凍干狀態下egf的活性因子被很好的保存下來並且呈現穩定的狀態。麗普司肽egf凍乾粉是由暨南大學醫藥生物技術研究開發中心研製的，兩盒一個療程，性價比挺高，用的時候需要和溶酶一起搖，凍乾粉融化並充分分解在溶酶中。我已經用完一個療程，感覺皮膚很穩定，你們也可以試試。

春季食補

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每當這個季節，都想去江南

吃春天

一年中吃江鮮最好時節

馬蘭頭、薺菜、春筍、香椿、蘆蒿、馬蹄......連糯米糰子都變成了「嘗春」青團，還有芽葉細嫩的明前茶。

身在霧霾重地的帝都，我們是不是也要找點春的味道，犒勞一下守護帝都的鋼鐵衛士呢。

春季在中醫中是生髮陽氣的季節，「補陽，少酸多甘、多果蔬」是春季食補的三大原則。美食小兜上線，教你們幾道春季菜單，食材全部選用補陽、甘溫、富含維生素的食材。趕快來看看最近我和椰子yeze都吃了些什麼，嘻嘻~

蘆蒿炒香乾

含有豐富的膳食纖維和多種元素，是一種高蛋白低脂肪的蔬菜。蘆蒿可以平抑肝火，對於春季養肝護肝有很好的療效。

蘆蒿一下鍋，滿屋瀰漫著特有的清新淡香，彷彿春色鋪滿了整個房間，配點香乾，放少許鹽和蚝油，隨意煸炒幾下就可以出鍋。

蚝油蘆筍

又是一道應季蔬菜。蘆筍對心臟病、高血壓、心血管疾病都有一定的幫助，富含豐富的維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動。豐富的谷胱甘肽可以美容養生，是低糖低脂、高蛋白的健康食材。最簡單的用蚝油清炒，保留蘆筍天然的味道，還避免營養流失。

蒜蓉菠菜

菠菜的好處就不用贅述了吧。大力水手最愛，春季時令蔬菜。

每次做這道菜的時候，都可以想起媽媽在廚房忙碌的樣子。

小時候挑食不愛吃菜，媽媽會變著花樣的耐心炒制，並且一遍遍的跟我講多吃蔬菜的益處。雖然這道菜沒什麼技術難度，但卻能讓我想到媽媽為我們忙碌的樣子。現在這樣的關心傳遞到了我這兒，有時候我照顧椰子yeze，對他噓寒問暖的時候，總能想到媽媽也是這樣照顧爸爸的。也許這就是延續和傳承吧~

鮮筍燜飯

吃過春筍，才知春之味。

初春的清晨，天未亮，穿過清冷的霧氣，踏著鬆鬆軟軟的泥土，在微微隆起和裂縫間挖出藏在泥土下面，最鮮嫩的竹筍。這是我在《舌尖上的中國1》里看到的挖筍過程，那時候還在島國，半夜求虐的連刷幾集，第二天就衝去店裡吃了たけのこご飯。昨天在家嘗試著做了一下，味道還不錯，沒用日式醬油，只是倒了一點普通醬油著色，放入少許鹽調味，正常燜飯的水量。出鍋之後，筍子的鮮香和米飯的稻香瀰漫整個家，幸福！

馬蹄水

春天是養肺的好時節，馬蹄具有生津止渴，清肺化痰的功效。

正好前段時間去吃了撈王，飯菜沒種草，倒是中了馬蹄水的毒。

常規馬蹄水都是甘蔗和馬蹄，撈王家的放了玉米、胡蘿蔔和茅根。講真，玉米的味道很加分，不會只是枯燥的甘蔗甜和馬蹄香。家裡沒茅根，就用香茅茶代替，味道也不錯。甘蔗的甜剛剛好，不用再加蜂蜜或者糖。總之就是很好喝，春天的味道。

春天濕氣重，多喝紅豆薏米水可以健脾祛濕。做法很簡單，丟到養生壺裡熬就好了。

重點是要給你們分享我買的薏米~為它打call

煮出來的薏米軟糯，還有股淡淡的米香，完全不會有奇奇怪怪的被硫磺熏過的味道。據說是用了福建寧化的薏米手工碾壓去殼。顆粒細碎，易煮熟，椰子yeze同學也覺得不錯，喝完還要續杯。

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日常注意

出門戴口罩

戴口罩的習慣是在日本養成的，全日本有2500萬花粉症患者，幾乎成為日本的國民病。一入春，到處是戴口罩的島國人民，對抗花粉過敏沒什麼特效藥，只能日常防護。為了把口罩戴出新花樣，有才的島國人設計了各種各樣的口罩，還為此出了一款口罩妝容，大概意思就是戴上口罩人人都是軟妹小鮮肉。在製造生活樂趣上，島國人的想像力我是服氣的。這幾年，我們不僅要遭受花粉的肆虐，還要在霧霾、柳絮、粉塵、沙塵的各種狂暴下呼吸，戴口罩也變成我們生活中稀鬆平常的一個習慣。身體的變化很微妙，也許去年你對花粉還不感冒，今年你就不幸成為過敏大軍的一員。

養成出門戴口罩的習慣吧，市面上口罩品牌很多，基本沒什麼雞肋的，多囤一些，記得勤換就行～

除蟎

塵蟎最愛在床單、被褥上面寄生，造成我們過敏性鼻炎、皮膚過敏。除蟎相信你不是第一次聽說，最好的辦法就是將床品拿到陽台上曬，紫外線是最天然的殺菌神器。如果遇到霧霾、沙塵天氣，也可以用除蟎儀，戴森、海爾、小狗什麼的，品牌挺多選一款，大概功效都差不多。我剛剛看了一下除蟎儀吸出來的髒東西......呃～我的心在顫抖。

帶著小兜的春季抗敏法寶

好好的

享受春天吧