在綿陽你絕對沒喝過這個湯，喝不胖還減肥！

小編相信各位美女都在為減肥而煩鬧，今天小編給大家推薦一款喝不胖還減肥的湯，小編親測。

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花蛤豆腐湯是用蛤蜊、豆腐製作一道閩南菜。蛤肉含糖類，蛋白質，脂肪，菸酸，無機鹽，維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。

豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。

用料：

蛤蜊 這個根據個人條件來定（可以的話自己去河裡抓）

豆腐 一塊（碰不死人的那種）

姜蒜 不是姜文就行了

番茄 也可以說是西紅柿1個

各種蔬菜 你把菜市場的所有蔬菜放進去也可以

牛肉 有錢人就放吧

蛤蜊豆腐湯(減肥)的做法

1.準備食材，跟我一樣，牛肉切粒，也可以不用。

2.蛤蜊用開水燙開口洗乾淨，如果是泡很久沒有沙子的就跳過這個步驟。

3.鍋內放少量油

4.加入姜蒜牛肉末一起翻炒

5.加入各種難熟的蔬菜一起翻炒

6.加水沒過蔬菜，然後加入鹽，耗油，一點點醬油燒開

7.加入豆腐和蛤蜊蓋鍋小火煮十五分鐘，大火煮到你喜歡的乾濕度。

8.加入容易熟的綠色蔬菜，娃娃菜之類的，大火收到你喜歡的乾濕度就可以出鍋了！

小貼士

1，選擇你自己愛吃的蔬菜，如果選擇困難就跟我一樣。

2，不一定要煮十五分鐘，看你自己的水量，所以要隨時看一下湯煮到哪裡了，不然干鍋了也有可能。

3，鹽量控制不了可以先放少一點，中途嘗一嘗。

美味的湯就出鍋啦！快快品嘗吧！

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