生完孩子後肚子鬆鬆垮垮？試試這幾招，輕鬆去除大肚子游泳圈！

懷孕之後子宮會慢慢的變大，孕媽的肚子會隨之鼓起，這都是因為子宮裡面住著一個小寶寶，周圍充滿了羊水！有的人生完寶寶之後肚子還是那麼大，很多媽媽都會存在這樣的問題，產後腹部肥胖的原因有這3種，一起來看看吧！

1.受子宮膨脹影響，腹壁彈力纖維斷裂，妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產後明顯鬆弛，還有很多脂肪堆積。

2.孕期身體重心前移，脊椎骨自然反弓，同時由於懷孕時肚子往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不存在了。

3.孕期營養過剩，脂肪積聚，現在的新手媽媽總害怕腹中的寶寶營養不夠，每天都會吃很多東西毫無節制，而且又缺乏運動，造成營養過剩了，脂肪自然就長在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不運動，腹部的贅肉那是可想而知了！

產後護理有妙招：

1.骨骼關節系統恢復，十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺！

2.肌肉失衡改善，肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致！

3.分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。一定要及時收腹，不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度怎麼也需要6個月的時間！

最後就是母乳餵養

產後減肥的第一步是母乳餵奶。母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果！日常作息時間y一定要有規律，早點睡覺對於減肥的媽媽來說，也是很有成效的！

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