加班熬夜、臉色發黃、壓力山大？諾麗果漿來拯救你！

加班熬夜、臉色發黃、壓力山大？諾麗果漿來拯救你！

對於現在很多人來說，日常生活中總會遇到一個問題，那就是壓力大。

工作、房子、孩子、家庭都是壓力的重要因素，它們讓生活處於緊張的節奏中，時間一長人的壓力就出來了。

面對壓力，有些人無所適從一臉疲憊，而聰明的人都懂得調節減壓，今天咱們就來聊聊減壓的飲食調節法。俗話說「禍從口入」，有些食物吃多了身體就越勞累，所以，這些食物還是少吃為妙吧！

咖啡

咖啡因雖然提神，但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，導致過後更加疲憊。這也是喝咖啡越來越多，效果越來越差的原因。勞累時，多補充些維生素B群，反而比較有效。

油炸燒烤食品

這類食品熱量高且含油重，吃多了容易導致便秘，給腸胃、血管、血壓增加負擔，身體更易感到疲憊

酒類

喝酒過多會影響肝功能，導致不能分解毒素，毒素積於體內損害肝臟。另，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，導致精神恍惚。

有些食物吃多了身體受累，而有些食物是減壓好幫手，想要精神好那就多吃點這些食物吧！

深色葉菜類

身體若缺乏鐵，便無法製造血紅素導致氧氣不足，進而會覺得體力不支。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等，有很豐富的鐵元素。

鮭魚

鮭魚中含有大量的n-3多元不飽和脂肪酸，而人體缺乏N-3多元不飽和脂肪酸，會感到疲勞。一周吃兩到三次鮭魚，可以補充體力。

豆類

許多豆類都含有大量的左旋色酸胺，是一種能振奮心情的氨基酸，能夠幫助憂鬱症患者。同時，它還含有維持機體正常運轉的碳水化合物、維生素B群、蛋白質、和鐵元素。

五穀雜糧

五穀雜糧中含有豐富的維生素B群，能維護神經-系統穩定，促成體內各種代謝作用，是抗壓的超級救火隊。

維生素C

柑橘類、蕃茄、草莓、獼猴桃等不少水果中含有豐富的維生素C，能幫助抗氧化和修護細胞。當壓力大時，體內大量分泌腎上腺素，維生素C可幫助人體製造腎上腺皮質素來對抗壓力。

抗氧化劑

抗氧化物質能使人保持清晰的認知能力，保護人體不受自由基傷害，並且還能防止各種慢性老化疾病產生。比如諾麗果等。

豐富的營養元素

諾麗果漿富含227種營養成分，20多種氨基酸，16種礦物質，13種維生素，是植物中含氨基酸種類最多的超強組合，其調節機體和緩解壓力的效果遠勝於一般的水果蔬菜。

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（圖片源自網路，版權歸原作者所有）

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