早上空腹喝什麼可以減肥，喝醋可以嗎？
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很多人都認為早上不吃早餐可以達到減肥的效果，但是研究表明早上什麼都不吃會導致你的血糖降低，加大中午暴飲暴食的幾率，反而早上空腹喝點東西的話會有利於我們腸道的蠕動，那早上喝什麼最好，喝醋可以嗎？
喝食醋是可以減肥的
如果吃的多而運動的少，熱量就會在體內堆積，堆積以後會把它轉變成脂肪，就形成了肥胖。還跟工作的壓力有關係，有很多的人工作壓力很大，每天忙於工作，空閑的時候吃東西，吃完了東西就睡覺，其結果也會導致肥胖。白醋有很多作用，白醋可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉,並促進糖和蛋白質的代謝,以防治肥胖。
白醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做「消化」。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫「焦性葡萄酸」，會分解「乳酸」排出體外。
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但是請記住空腹不喝醋，不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化，所以不建議大家空腹和食醋。
早上喝什麼可以減肥呢？
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1. 水
空腹喝水巧瘦肚，這個小妙招估計大家都知道的。為什麼說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢？首先，我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道裡面。在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，自然也就達到的減肥的效果。
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2.檸檬水
檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對於想要減肥的美眉來說是一個不錯的選擇。
建議大家可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裡面。等每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味，這裡要建議的一點就是盡量不要加糖。
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3.橄欖油
橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。
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4.燕麥飲品
在白雪皚皚的世界裡，寒冷四處侵襲，絲毫不想自己做飯，也不想跑遠門去吃飯。如果一直躺在床上完全不吃東西，身體得不到足夠的能量，長期會營養不良而且難以堅持。這時候可以儲備一些燕麥片，燕麥片是粗糧，可以增加飽腹感，不再因為餓想吃東西。幫可以輕鬆瘦下來。我們輕鬆度過寒冷的冬季。燕麥片的熱量，從我們的嘴出發，溫暖我們冰冷怕寒的身體，讓冬季不再難熬。
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5.苦瓜汁
苦瓜的味道有的人喜歡，而有的人不喜歡，蘿蔔青菜各有所愛，所以這是很正常的現象。不可否認的是，苦瓜確實有降火、減肥等非常好的功效。很多減肥的蔬菜都是寒性的食物，吃多了對身體並不好，尤其是畏寒的女性。而苦瓜並不具有這一特點，可以放心食用。
總之，早上空腹喝一杯水是非常好的，還有減肥切忌不吃早餐，要想健康減肥，就得懂得膳食的合理搭配，了解食物屬性，做最瘦最好的自己。
