肝病專家：肝好不好，「4看」見分曉，肝不好臉上會出現3大變化

肝不好的人，單從臉上看，是很難看出來是否有肝病，結合眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從幾方面簡單介紹一下！

第一，看臉。肝臟出現損傷時，最先癥狀出現在臉部

鼻子出現粉刺

中醫理論認為，鼻子兩側是肝膽的映射。鼻子兩側容易有粉刺，是肝臟積毒的表現。因為「肝藏血」，當肝臟出現問題，肝臟代謝不好，體內的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。

臉上是否出現「肝斑」，即黃褐斑

臉上長出蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為「蜘蛛痣」。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！

第二，肝好不好，除了看臉，還可以看眼睛來判斷

中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。假如肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。相反，假如眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。假如肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

第三，看指甲

指甲淡白

若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

第四，看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

春季養肝正當時，小醫生教你幾招，養肝護肝

肝臟一直被稱為「人體解毒器」，是我們最重要的代謝中心，許多物質和營養素都是在肝臟這個代謝中心進行合成、分解、轉化、儲存。同時，體內產生的毒素、廢物也必須依靠肝臟來排解。中醫認為春季適合養肝。因春天在五行中屬木，而人體五臟之中肝也是屬木，因而春氣通肝。

養肝護肝，記住「兩多兩少」原則

1. 多運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

2. 多喝蒿稀富硒綠茶

中醫認為：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些綠色食物能起到舒肝經、養肝的作用，這裡推薦蒿稀富硒綠茶。

此茶里營養物質比較多，其中包括咖啡鹼、茶多酚、脂多糖、茶氨酸等，中醫認為蒿稀富硒綠茶的功效和作用為排毒、清熱、祛暑、利尿、調脂等。肝不好的人堅持每天適量飲用綠茶，不僅可有效減輕肝臟負擔，降低血液的黏稠度，同時也有助消化和降低身體的脂肪。

另外，蒿稀富硒綠茶富含硒元素，硒被譽為「護肝因子」、「肝病天敵」，因此，補硒能增強機體的免疫功能，防止肝病反覆或者惡化；提高患者抗氧化能力，防止肝臟纖維化；阻斷病毒突變，加速病體康復。

3. 少熬夜，保證睡眠

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

4. 少生氣，養肝經

中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過和不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要做到少動怒，少生氣，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

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