那位過度敏感的同事，你要試著提升自我意識！
在日常生活或工作中，過於敏感的人，往往緊張、焦慮、好打聽、玻璃心。而把這種敏感帶進職場，則不僅使自己受困擾，也會讓辦公室氛圍變得草木皆兵。
敏感本身不算是件壞事，對事物快速的感知和領悟能力，讓人容易保持清醒的頭腦和思辨的能力。但是過於敏感卻會讓當事人則變得有些「不可思議」，原本的一件小事，經過他「放大」或「無中生有」，局面瞬間變得複雜而棘手起來。
那麼該如何來解決過度敏感這個問題呢？答案很簡單：提升自我意識！
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1
自我意識
情商提升的基礎課
光輝合益定義情商有四大維度十二項素質，首要維度便是自我意識。其中，自我意識又包含洞察自己的情感；理解自己情感的含義；意識情感的觸發點以及意識到自己的情緒情感。
「在大多數情況下，實際行動都是發生在其主觀意義處於模糊的半意識、或者實際上處於無意識的狀態中，行動者更有可能是在模模糊糊的意義上「知道」它，但並不明白自己正在幹什麼或者對它有著明確的自覺意識。
他的行動大多受本能驅使或者習慣使然。只是在偶然的、並且涉及大量同一行動的情況下，往往也只有少數人對於行動的主觀意義——無論理性的還是非理性的——產生明確的意識。」
——韋伯《經濟與社會》
不難看出，擁有強烈自我意識的人永遠是少數，甚至是這樣的人也在大多數情況下處於無意識或半意識。
情商高的人有更多的自我意識，也就是——他能意識到自己的心理變化、過程，從而意識到問題的存在。而情商低的人往往意識不到問題在何處。對於過度敏感這一癥狀，有些人能意識到自己的問題，但是還有絕大多數人幾乎不曾意識到自己處於過度敏感的狀態。
因此，問題的關鍵在於：你有沒有意識到情緒，有沒有注意到自己的一些想法過度敏感。情商高的人能注意到自己的不良情緒，從而及時處理這些問題；但情商低的人不會注意到這是一個問題——我，正在討厭這件事情，這是一個不好的信號，所以，它需要被解決。
02
關注自我
發現敏感的情緒
研究表明：我們所有作出的行為都是自己在有限信息下認知的有限世界而作出的「最佳決策」，那麼提升信息的數量和質量就很有必要。
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有時候我們會變得敏感會發脾氣是因為我們意識不到自己正在敏感或發脾氣，我們不願意關注自我。然而，關注自我的過程就是收集信息的過程，以增加我們對自身的了解，從而作出更符合現實要求的決策。
你往往能看那些成功的人，他們在生活的各方面都運行良好，他們才是真正的人生贏家。但你卻忽視到他們具有更多的自我意識，意識到問題所在，關注到生活中的方方面面。
如果任何方面威脅到了你的情緒，你應該注意到，然後，解決它！自我意識是一個成熟的理性人所擁有的最明顯和本質的標誌。而成長，必然是一個充滿頓悟、反慣性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意識過程。
03
將意識落實於改變
讓自己敏銳卻不敏感
當然，一個真正能意識到自己太敏感的人會解決這個問題，但是這裡有個更重要的問題：你為什麼明知道自己敏感卻無法解決這個問題？
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可能的原因有很多，其中之一是：很多時候，你並沒有把這個當作一個真正的問題去解決。人的行為，大部分時間都是按照慣性進行的（這幫助我們快速決策），可是一個只按照慣性行事的人，是沒有學習的（學習的真正定義是改變，「改變」發生了，學習就在進行之中了）。
回到問題中，如果你真的有強烈的自我意識，你就會觀察自己，搜集數據信息，然後去了解：你在什麼情況下敏感？
例如，我常常會在和同事交往的過程敏感，這種熟悉的尷尬常常會不期而至，那麼，繼續觀察。繼續觀察會發現，我為什麼會敏感，原因是很多的，這真的不是一個單一問題：說話、著裝、經濟地位、場合……這些可能都是導致我敏感的因素，那麼留心這些東西、熟悉這些東西，為綜合分析提供根據。
一個具有強烈的自我意識的人是敏銳的，卻不是敏感的。敏感只代表了一種淺層的本能，而敏銳卻代表著一種看到表象而能分析實質並及時做出反應的智慧。
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