濕氣重是脾胃虛？一定要吃它，祛濕毒治風濕，一箭雙鵰，便宜有效

北京中醫醫院張燕生教授

濕氣是老生常談的話題，但卻又永不落伍，因為它經常徘徊在我們的周圍，影響我們的健康。它雖不直接致命，但是卻能誘發各種疾病對我們的身體造成傷害，嚴重者可能威脅性命。

我們的身體內水分含量很高，好像天生就與濕氣綁在一起，春天容易得風濕，夏天容易得濕熱，秋天容易得寒濕等等，而這些伴隨著我們四季輪迴的濕氣也是三高爆發的背後殺手之一。因此濕氣對我們的健康而言，真的不是善類。要對付它之前，我們先來了解一下它吧！

濕邪上身會有什麼明顯的表現？

1、早晨容易噁心、嘔吐、食欲不振，舌苔黃、厚。

2、食欲不振，愛吃生冷食物，易腹脹。

3、手腳冰涼，愛出虛汗，氣短，臃腫，懶得動。

4、痘痘經常出現，皮膚油膩，易脫髮。

5、虛胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。

6、大便溏稀，粘膩，不易被衝掉。

7、易水腫，不僅腳部易水腫，還容易出現眼袋。

8、皮膚長斑，面色晦暗，皮膚泛黃，分泌物泛黃，睡覺容易流口水。

9、白帶多，私密處潮濕以及容易瘙癢。

10、易出現腳汗，腳部臭味嚴重，襪子易被汗水染成黃色。

相信很多人在對照這個的時候都會發現自己中招了，而且發現自己符合的還很多，這並不是某些人的「專利」，現代人的亞健康狀態都和濕氣有關，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首！

濕氣對人的傷害更是可怕，雖然不會一招致命，但是濕氣隱蔽而緩慢，往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓，所以說，祛濕迫在眉睫，我們要在濕氣沒成長起來時消滅它！

常吃這些食物，濕氣不再糾纏你

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

3、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

5、山藥

可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

快速祛濕法，濕氣一網打盡

需要指出的是，食療法治療濕氣有一個緩慢的過程，如果是濕氣比較嚴重的患者，效果不會太顯著。建議還是及時選擇專業治療，避免引發更加嚴重的疾病。

中藥去除濕氣一直被廣泛運用，其中中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

臨床常用非物質文化遺產祛濕膏滋《肖淑之，夫陽，清濕飲》，此膏滋主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味上等中藥材，經過12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次慢火熬制，文火收成膏，使藥材達到64倍濃縮，最後以蜂蜜收膏製作而成，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮。此方來自中原地區百年肖家，距今有200餘年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率，對於手腳冰涼、便秘、失眠等也有良好的效果。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，失眠也得到改善。此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示：濕氣重的人不能吃什麼

濕氣患者不能吃紅棗，寒涼、粘膩、不好消化的食物，濕氣重的人最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

肉類食物可以吃點雞肉，因為雞肉平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了鴨一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是一味地說什麼能吃，什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

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