最傷害肝臟的事，竟然不是吃藥，很多人每天都在干！

肝臟作為人體最大的排毒「工具」，一直都是我們最重要的器官，一個健康的肝臟可避免腹脹、便秘等麻煩，同時也起著調節血糖的重要作用。

中國是個「肝病大國」。根據2016年世界衛生組織的統計，每12個中國人里，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。

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很多人認為，肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的，然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們，讓我們來看看下面這個排行吧！

傷肝行為排行榜

調查發現，近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首？

▌一、負面情緒

現代醫學研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾氣好的人足足高8倍！

經常生氣、發脾氣，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。而如果經常強憋著怒氣、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結。

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▌二、過度飲酒

人體90%～95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。大量飲酒會造成肝功能慢性受損，大醉一回，等於得一次急性肝炎，長期酗酒，日積月累會出現酒精肝。

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暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細胞包圍，細胞無法正常從血液中獲得營養，進而因缺血導致脂肪性肝炎。

▌三、用藥不當

《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。

從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥。

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葯在充斥著我們生活的每個角落,隨處都有藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟,也正在飽受這些葯的「煎熬」!因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。

四、久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。

電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。久坐或不善於活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉化為脂肪,這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就導致脂肪肝。

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五、睡眠不足

睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

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