腰椎間盤突出還在吃這種香蕉，怪不得一直不好！

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。從屬性來說，香蕉與葡萄、草莓、獼猴桃是親戚，都是屬於漿果類的。漿果舊是由單一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。而漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。

香蕉這麼多好處，那為什麼還要說腰椎間盤突出一直不好，是吃香蕉的原因呢？

果農為了香蕉上市之後不會變壞，會在香蕉還沒完全成熟之後就採摘下來，賣出去，而有些消費者為了能把香蕉多放些時間，會專門挑那些青的未成熟的香蕉，這樣能在家放好長時間，但是未成熟的香蕉，會導致便秘。

腰椎間盤突出患病原因，有一點就是腹內壓升高，便秘可使腹內壓升高從而影響椎節與相管之間的平衡狀態，造成髓核突出。患者應該保持大便通暢，不要在廁所蹲坐太久。特別是不要在大便時，看報紙、雜誌，因為在坐便上坐太久，臀部向下墜，腰部向前彎曲，這個姿勢維持時間過久，背腰部肌肉受到牽拉，腰骨之間軟骨也容易向後凸出，將會加重腰部疼痛感及坐骨神經痛。

腰椎間盤突出患者如果食用香蕉可以選用自然成熟了的香蕉，內含可溶性纖維，可以通便，同時如果得到了不成熟的香蕉，可以把香蕉與蘋果放在一起，扎住口，可以起到一個催化的作用，催化香蕉的成熟。如果腰椎間盤突出嚴重的話可以外用萬絡佰股通，採用制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥、花椒、當歸等多種中草藥成分熬制而成，效果很好，身邊很多人都在用，還被譽為非物質文化遺產。挑選香蕉時，盡量選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。可於飯後1-2小時進食香蕉，每日1-2根為宜。

腰椎間盤突出患者飲食應該注意：

1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。

2.多補鈣，如石榴等，一般人群均適合食用，每天吃1個為宜。不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，維生素和鐵可以促進鈣的吸收。

3.注意少食多餐，防止便秘。

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