想穩住尿酸值，老中醫教你一個辦法，天天喝可遠離高尿酸

血尿酸水平大於420umol/L則為高尿酸血症，而臨床跟蹤數據顯示，目前我國已有1.8億高尿酸血症患者之多，並且大約5%~12%的高尿酸血症會發展成痛風。

其實高尿酸並沒有想像中的那麼可怕，只要合理調整飲食，基本上就能達到降尿酸的目的。

怎樣通過日常飲食降尿酸？

一、多喝水

如果尿酸過高，每天攝入的水分不足，尿量也會減少，不利於尿酸排泄。另外尿量少也會使尿液溶解尿酸濃度增高，達到一定程度會形成結晶，引起尿路結石，會危害到泌尿系統健康。

所以建議尿酸偏高的人每天要保證足夠的飲水量，最好能在2000ml以上，主要以白開水或蘇打水為主，幫助尿酸的排泄，預防結石。

二、多吃鹼性食物

鹼性食物可以中和尿酸濃度，有利於降尿酸，因此建議尿酸偏高的人可以多吃蔬菜水果以及牛奶、麵條等鹼性食物。

三、多吃利尿降酸的食物

想要穩住尿酸值，最直接的還是食用能利尿降酸的食物。有一些葯食同源的食物，其含有的有效成分，能起到利尿排酸，降低尿酸的作用。

大家都知道隋朝有一本書，叫做《諸病源候論》，在這本書當中，主要探討的就是疾病的病理病機，可是基本是很少講如何對一種疾病進行治療的，只有導引之術。但就在這本書當中，卻對「腳氣病」的治療方法進行了詳細描述，同時說明了如何預防「腳氣病」的出現。這裡說的「腳氣病」其實就是我們如今熟悉的痛風，從這本醫術當中對痛風的詳細記錄就可以看出，從隋朝開始，痛風就已經成為了一種常見疾病。

古代人是如何患上痛風的呢？

根據孫思邈的《千金方》記載，腳氣病一開始並沒有出現，可是永嘉之亂之後，許多北方的人跑到華南，這類疾病就開始流行開來，後來有幾個赤腳和尚，我們如今也會稱他們為江湖郎中，能夠治療這種疾病，並且一般人在治療之後都會得到康復。

那古人是如何治療痛風的呢？

古代治療腳氣病有很多種方法，其中百優草葛山茶最為有效，只要有紅腫的情形，那麼使用葛山茶一方一個準，很多痛風患者嘗試過此方，都表示此方的療效非常顯著！

葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子3~5克，每天泡水喝代茶飲用即可，不過配方比較麻煩，沒時間熬制的朋友可以去某寶購買成品，老中醫已經為大家配製好成品了，直接沖飲就可以了。

經常喝可以幫助尿酸吸收，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，來減緩痛風性關節炎，適用於痛風患者。

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