每天一大早，都能夠聽到寢室洗手間不斷沖水的聲音，十幾分鐘乃至半個鐘後，看到的卻是室友捂著肚子，步履蹣跚地從洗手間出來，還帶著一聲哀嚎：「又拉不出來！」。

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便秘.....這是一個令人悲傷的故事！其實日常生活中豈止便秘一件事令人難堪，小編還經常能聽到身邊的朋友們說，「啊！都吃了好幾天青菜，為什麼又長了一顆巨痘？」。

其實，身體上每一個外觀部位出現問題，究其原因，都是內部器官存在隱患。接下來，小編就結合日常生活中出現的例子，向大家介紹一下都是哪些器官出了問題，該如何解決？

一、腎

表現癥狀：

1、水腫；

2、下頜長痘；

3、容易疲憊；

4、月經量少或經期短顏色暗。

解決方法：

1、切忌亂吃藥；

2、少吃鹽、多喝水；

3、山藥：有助於增強腎臟排毒功能；

4、冬瓜：富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排出；

5、時療：早上起來最好喝一杯白開水，有助於排出毒素。

二、心

表現癥狀：

1、舌頭潰瘍；

2、額頭長痘；

3、失眠、心悸；

4、胸悶或刺痛。

解決方法：

1、綠豆：利尿、清熱、解毒；

2、蓮子芯：味苦，可散發心火；

3、時療：中午11點-1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

三、脾

表現癥狀：

1、白帶過多；

2、脂肪堆積；

3、面部長色斑；

4、口氣明顯、唇周長痘或潰瘍。

解決方法：

1、時療：餐後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出；

2、吃酸：如烏梅、醋，有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能（有腸胃疾病者慎用）。

四、肺

表現癥狀：

1、便秘；

2、皮膚呈銹色，晦暗；

3、多愁善感，容易悲傷。

解決方法：

1、蘿蔔：有一定療效；

2、多喝水，不吸煙，霧霾天氣少出門；

3、百合：提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰；

4、蘋果：果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症；

5、時療：早上7點-9點，可以輕度運動出出汗；

6、排汗：肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內毒素。

五、膽

問題癥狀：

1、乏力、易倦、思睡；

2、膽色素代謝異常，可致黃疸；

3、食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

解決方法：

1、不熬夜：較早入睡，身體排毒自然會好；

2、多吃高纖維食物：如芹菜、穀物、紅薯等；

3、少吃高脂肪、高膽固醇食物：如動物內臟、蛋黃；

4、喝水：每天多喝水或蔬菜汁，幫助膽囊液化食物。

六、肝

表現癥狀：

1、偏頭痛；

2、情緒容易抑鬱；

3、臉部兩側長痘痘；

4、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

5、指甲表面有凸起稜線，或是向下凹陷。

解決方法：

1、時療：晚上11點後應熟睡，盡量不要熬夜；

2、靈芝：有助於促進肝臟對藥物、毒素代謝；

3、枸杞：有助於提升肝臟耐受性和抗毒素能力；

4、青色食物：有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用，如：青檸。

七、胃

表現癥狀：

1、氣脹、食脹；

2、舌淡無味、口苦；

3、乏力、四肢無力；

4、面色萎黃、暗淡無光；

5、胃隱痛、刺痛、絞痛；

6、噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心；

7、舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味。

解決方法：

1、不熬夜，保持好心情；

2、規律飲食，定時定量；

3、飲水擇時：晨起空腹時及餐前1小時；

4、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；

5、注意防寒，胃部受涼後會使胃功能受損；

6、細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用。

八、小腸

表現癥狀：

1、便秘；

2、膚色暗沉；

3、下巴出現痘痘。

解決方法：

1、時療：午後1點-3點，可適當多喝水；

2、多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力；

3、蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍微用力的向後蹬腿，有助於促進小腸蠕動。

九、大腸

表現癥狀：

1、經常打嗝、腹脹、放屁多；

2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病；

3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痔瘡。

解決方法：

1、多喝水、飲茶也有利於養護大腸；

2、牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾；

3、保持腸道通暢：多吃蘋果、香蕉，主食不要過於精細，多吃粗糧；

4、減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。

健康的身體是人生幸福的基礎，是你工作學習以及一切活動的本錢。希望各位讀者能夠由此重視自己的身體，並好好養護器官，擁有一個健康向上的體魄！

運營人員：旅遊幫手

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