孩子正在長身體的時候，怎樣安排飲食才最好？

文|秘籍君

春季是一個萬物復甦的季節，無論是花花草草還是蟲魚鳥獸都會在春季快速生長。孩子的身體也是一樣的，會在春季成長發育的比較快。花草生長需要養分，孩子發育需要營養。

在孩子快速生長的這個季節里，寶媽們要給孩子提供充分的營養來供給孩子的生長需要。合理的安排孩子的飲食需要注意很多事項，如果處理不當反而會適得其反影響孩子的身體健康。

下面就讓我們來看一下，給孩子安排飲食都需要注意哪些事項。

1、忌大魚大肉

有些寶媽們在孩子長身體的時候，幾乎每天都會給孩子做些大魚大肉。這些大魚大肉吃多了，反而會對孩子的身體有害。大魚大肉雖然含有豐富的蛋白質，但脂肪的含量也是非常高的。

如果孩子攝入過量的脂肪就會在體內產生脂肪堆積，不僅影響孩子身體的身體健康還會使孩子得肥胖症。給孩子食用大魚大肉要適可而止，做法最好是以清淡為主。

2、忌吃夜宵

如果孩子吃過晚飯，在睡前就不要讓孩子加餐了。晚上吃夜宵會誘發失眠，會對身體的器官造成壓迫。身體生長激素大部分都是在夜間深度睡眠的時候分泌的，如果孩子晚上經常睡不好會影響孩子的身高。

在孩子長身體的這個階段，寶媽要幫助孩子養成良好的生活習慣。如果孩子晚飯的時候沒有吃飽可以讓孩子喝杯熱牛奶，既不會增加的腸胃負擔還有助於孩子的睡眠。此外，寶媽還要提醒孩子喝完牛奶要漱口。

3、多樣化飲食

飲食多樣化的概念雖然已經被越來越多的人所接受，卻很少有人知道怎樣做才算的上是飲食多樣化。多樣化飲食並不是說吃的食物樣式儘可能多就可以了，雜亂無章的飲食只會對孩子的身體造成更大的傷害。

寶媽應當給孩子選擇天然健康的食材，而不是超市和飯店裡各種各樣的零食和菜品。寶媽可以選擇牛奶、瘦肉、豆類、菌類、時令蔬菜為原料為孩子做綠色健康的美食。

你家孩子在長身體的時候都在吃哪些飯菜呢，快來和大家分享一下吧。

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