春天來了、你的鼻子還好嗎？簡單幾招解決鼻子過敏的大難題！

本期主播 |喜樂

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「養生十萬個為什麼」

過敏性鼻炎，又稱為鼻敏感，是一種成因很複雜的上呼吸道疾病。因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎可稱為枯草熱、花粉症或季節性過敏性鼻炎。

其癥狀與感冒相似，主要是鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和流清水狀鼻涕(流鼻水)等症，間歇性反覆發作，發作時鼻粘膜蒼白水腫。

過敏性鼻炎的成因

過敏性鼻炎是一種人體自我保護的免疫機制所產生的排斥反應，它的成因很多，但主要有以下三個成因：

1.因先天性氣管毛病，使鼻腔對天氣變化、花粉、塵埃或特定致敏原產生過敏反應。

2.後天性致敏原因，例如因為空氣污染、藥物、花粉等致敏原的長期刺激而致病。

3.一些神經性疾病也可誘發過敏性鼻炎比如抑鬱症。

通常患者接觸或吸入致敏原後，體內的IgE(免疫球蛋白E)會引致肥大細胞釋放組織胺，造成過敏反應。

簡單幾招預防過敏

1、避免接觸過敏原

預防的關鍵在於避免接觸過敏原。注意生活環境的空氣清凈，保持室內通風良好，家裡的衣服、被褥多曬太陽，避免接觸灰塵、花粉、動物皮屑、羽毛等，避免接觸刺激性氣體以及有毒物質。另外，過敏性鼻炎的患者應該戒煙限酒。

2、注意保暖

平時應注意觀看天氣預報及時進行適當添衣，氣候轉變極易感冒引發鼻炎;適當時候注意戴上口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激;洗澡後應盡量擦乾頭髮再進行睡眠，避免感冒。

3、增強體質

適當進行戶外運動，增強機體免疫力，加強飲食上的營養，不挑食，多吃蔬菜水果。但是要避免食用會誘發過敏的食物，比如蝦蟹海鮮、生冷刺激的食物。

4、改掉不良習慣

擤鼻涕，是鼻炎患者最頻繁的舉動。但是兩側鼻孔同時用力的擤鼻涕的方式是不對的，正確的方法是：堵住一側鼻孔，擤另外一側，並交替進行。

5、常做保健操

先將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側自下而上帶動其他手指，擦至額部向兩側分開，經兩側而下，反覆多次。兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側上下往複稍用力擦「迎香穴」，即鼻翼兩側，直至有發熱的感覺。

6、沖洗鼻部

若鼻部乾燥較嚴重，可以進行鼻部沖洗，能有效緩解鼻部不適。在家裡可用淡鹽水進行鼻部清洗：將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒，再將水呼出，反覆1-3分鐘。

7、及時就醫

如果過敏性鼻炎反覆發作，癥狀加重，應及時到正規的醫院就醫，進行系統的調理與治療，切勿亂用藥物。

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