女人40歲後別總是用化妝品，多吃這些食物，皮膚水靈靈防早衰

隨著年齡的增長，身體自然的機能減退，稱之為「衰老」。但由於疾病、營養不足、某些不良習慣等所引起的衰老提前出現，與年齡不相稱的，被稱為「早衰」。女人40歲後想要皮膚白皙而充滿彈性，您需要掌握一個原則，食物多樣才能獲取多種營養素。只有營養素充足，您的臉色才會更加好看，「面子工程」就做的更好。

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。玉米油還有很好的防晒效果，怕晒黑怕陽光破壞皮膚的朋友，不妨來一些玉米，做好防晒準備。

銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。銀耳可以說是最平常的食品了，而且煲湯、做冷盤、做甜品都會用到，可以說是百搭的食品。

百合是女人健康養生的食材，常吃百合，對皮膚細胞代謝有益，讓皮膚面色紅潤而又光澤，常吃百合有一定美容作用，延長經期，保持卵巢年輕。

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

深海魚富含Omega-3脂肪酸，是能為我們提供健康脂肪的海產品，不僅有益心臟健康，還有抗衰老的作用。脂肪酸還能幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚看起來細嫩光滑，沒有皺紋。

生老病死是一種自然規律，任何人都是無法違背的，但是即便如此，我們還是可以憑藉外界的能力來延緩衰老，保持年輕活力。

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