氣血不足百病之源，多吃補血食物，補充氣血更健康

氣血不足很多年輕人的通病，在醫學上又被稱為氣血兩虛，通常是指人體氣血不足時，而長時間的氣血不足，會引起身體器官的功能下降，時間久了還會引起器官衰竭，所以氣血不足不容小視。像男人在氣血不足時會，經常感冒面色無華，頭暈目眩，關節疼痛，面色蒼白消瘦等癥狀。

而女人在氣血不足時會有一下幾個表現，面色萎黃，皮膚乾燥，頭暈目眩，四肢無力，身體虛弱，精神不振，身體怕冷，還會出現胸悶，毛孔粗糙，嚴重時還有手腳麻木，失明等癥狀。

如何才能調理好氣血，平時生活當中養成良好的生活和飲食習慣，多吃些補血益氣和含鐵量多的食物，鐵這種營養元素，可以給咱們人體的血紅細胞提供能量，還會促進血紅細胞的功能，這些物質會加速造血細胞的再生，促進造血功能。含鐵高的食物有紅棗，蓮子，桂圓，核桃，山楂，雞蛋，菠菜，動物肝臟，胡蘿蔔，黑芝麻，紅糖等，等是很好的補血食物。

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