臉部4個癥狀，可能是肝不好導致的，3個方法讓肝臟變好！

肝臟是我們身體最重要的排毒解毒器官，其重要性不言而喻。然而很多人因為不良的生活習慣，導致肝臟所面臨的壓力越來越大。當肝不好的時候，我們的身體往往會出現一些癥狀，只是我們很容易忽略，比如我們的臉部，當我們的臉部出現以下這四種癥狀的時候，可能表示我們的肝臟已經出現問題，需要養肝護肝了！

一、粉刺瘋長。

我們體內黃體荷爾蒙起著分泌皮脂的作用。而肝臟則能分解體內的黃體荷爾蒙，從而調整體內的黃體荷爾蒙平衡處於一個平衡的狀態。所以當肝不好的時候，肝臟功能降低使得皮脂分泌增多，就會引發粉刺、痘痘叢生。

二、黃褐斑，

中醫認為肝藏血，並且可再生新鮮氣血、清潔和溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，氣血的流動性就會相對降低，就會向下陷，凝結成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，面部色素沉著，出現黃褐斑。

三、臉色發黑

正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，當出現臉色發黑時，首先是需要警惕肝功能出現異常，這個變化，男性表現更為明顯。

四、鼻頭髮紅

如果肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

3方法助你養肝

一、硒和五味子養肝

硒能保護谷胱甘肽過氧化物酶的結構完整，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，保護肝臟。而五味子是中醫所推崇的養肝中藥，古代中醫在《本草求原》中記載「五味專精於肝」，具有保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。它能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生受損的肝臟組織。

硒和五味子兩者搭配使用效果更佳，硒在與五味子聯合使用時，會出現良好的協同相加作用。同時食用其效果大大高於單獨食用，現在藥理也發現了這點，將兩者搭配製成養肝片，在養肝護肝方面的效果十分突出，可自行上網了解。

二、調節情志

中醫理論認為「肝主情志」「怒傷肝」。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢。春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發脾氣；另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。預防這些不良情緒可以多與親朋好友溝通，不鑽「牛角尖」；其次要在適合的天氣，走到大自然中，享受大自然賜予人類的美好的春天。此外，適量的運動也有助提升好心情。

三、健康起居

人體氣血需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜卧早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生髮之氣。另外，睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進行適量的運動，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。

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