癌症是老人病，70％跟老齡化有關年輕人先別高興預防才能笑到老

最新 03-30

癌症若發生在80歲以上老人身上，我們害怕的並不是死亡，而是擔心老人在生命最後被病痛折磨的痛苦，那個年代的人經歷太多苦難，為何在生命的盡頭也不能好過？我們談癌色變，也經常有年輕人罹患癌症的新聞見報，可老人才是癌症戰場上的主力軍和受害者，換句話說，癌症其實是種「老人病」。

從大數據說老人患癌症

2017年，國家癌症中心發布了中國最新癌症數據，數據顯示：癌症從40歲之後發病率快速提升，80歲時達到高峰，到了85歲，一個人的患癌風險為36%。

癌症源於正常細胞轉變為腫瘤細胞的多階段過程，癌變除了人體本身的基因因素外還有4種外部因素：1.物理致癌物（如紫外線等）；2.化學致癌物（煙草、黃曲霉毒素等）；3.生物致癌物（某些病毒、細菌等）；4.老齡化。年齡增加是首要且不可避免的患癌因素，多種癌症都是這樣，70%的癌症問題跟老齡化有關。老齡化作為單獨一點羅列出來，足見其在癌變中發揮的作用。

癌症為何青睞老人？

1、潛伏：20歲接觸，50歲可能發病

人類生活中或多或少都會接觸到致癌物，我們都以為自己身強體壯百毒不侵，其實這些因素都藏匿積累在人體，等潛伏期到便會發作。從接觸致癌物質到癌症發病，這個漫長的過程，醫學上稱之為「致癌潛伏期」，一般10-40年。所以說，如果在20-30歲經常接觸致癌物，要到40-50歲以後才發病。

2、機體下降，可能抵禦不住那5000個癌細胞

健康人體內一天也有5000個癌細胞在發生和消亡。而我們體內的免疫細胞能精準地將5000個癌細胞消滅掉。隨年齡增大，人體免疫功能逐漸衰退，因此特有的免疫監視功能也下降，突變細胞不能被及時清除，很容易發生癌變。據美國明尼蘇達大學研究發現，人體對病變的免疫監視作用自40歲起逐漸降低，免疫功能的減弱有利於腫瘤的發生和發展。

3、內分泌功能紊亂

人到老年，內分泌系統失調，體內激素不平衡，導致某些組織細胞的異常增生，甚至惡變。

4、年齡增加，對致癌物的「易感性」也增加

年齡越大，接觸致癌因素的機會也越多，如吸煙的人，吸煙的年限越長，患癌的可能性當然也就增大。人體組織細胞的衰老可增加其對致癌物質的「易感性」，這是老年人易患癌的關鍵。

5、早年慢性疾病的影響

許多癌症發生在原有慢性病基礎上，如萎縮性胃炎和胃潰瘍可演變成胃癌，直腸多發性息肉可導致直腸癌等。由於老年人慢性病多，因而患癌的機會增多。

防癌是種長期工作，不要等老了才想起

1、戒煙以及遠離二、三手煙

戒煙的重要性再怎麼強調都不為過。抽煙可導致肺癌、咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、和宮頸癌（滿屏都是「癌」，你還不戒煙？）。更糟糕的是，這些影響，並不只是針對抽煙的個人，只要有一個人抽煙，身邊的家人、朋友就要跟著抽二手煙、三手煙，從而受吸煙危害的影響，所以為了自己和身邊人的健康，試著戒煙吧。

2、一周至少運動2.5小時

運動能夠調動體內的免疫細胞殺滅癌細胞，增強抗癌能力。那怎樣才算運動，多少運動才夠呢？美國癌症協會推薦年輕人每周進行150 分鐘的中等強度運動，或 75 分鐘的高強度運動。（可每周運動4-5次，每次30分鐘左右）

中等強度運動：快走、跳舞、騎自行車等；

高強度運動：跑步、足球、籃球等。

中老年人則可以慢跑或跑、走交替的運動方式，每次15-30分鐘，每周2-3次。

3、少紅肉，多白肉！

紅肉（主要指牛肉、豬肉、羊肉）被定世界衛生組織定為2A 類致癌物（致癌性可能性較高）。很多研究的確證實：大量攝入紅肉與結直腸癌等癌症的患病風險增加有關。《中國居民膳食指南》建議減少豬肉的攝入比例，建議成人每天平均吃魚蝦水產40～75 克，畜禽肉類 40～75 克，且主要以魚肉禽肉這種白肉為主。

這個量大概是，一指厚巴掌大的一塊肉。如果某天吃超過了這個量，那麼後面兩天記得少吃些。