男人如何養生保健呢？男人健康養生的秘訣！

女人喜歡青春永駐難道男人就不想長壽？

就像女人的肌膚需要保養，男人的肌膚也同樣需要保養一樣，

男人經常在外奔波勞累，也需要呵護，自我的呵護。

男人一般做起事來都粗枝大葉，但是往往有些時候細節決定成敗，養生保健方面，

男人就需要注意細節，因為這決定著人的一生幸福與否。

現代男性腎虛與所處的環境有很大關係，競爭激烈、工作緊張、壓力大，

再加上飲食不合理、生活習慣不良、煙酒過度等的影響，都會嚴重的損害男性的腎功能。

輕則會導致頭暈眼花、腰膝酸軟、四肢無力、記憶力下降。

生活中，我們男性朋友應該如何正確的養生呢？

1·腎要收藏，最怕耗散，人的先天腎精用去一點就少一點，所以男性養腎重在消除損耗腎精的因素，

必要時配合適當的食療或者按摩等方法來強腎。要養成定時休息的習慣。無論工作多忙，也要適當的抽出時間來休息，讓大腦從調整運轉中擺脫出來，減少腎精的損耗。要養成良好的生活習慣，不熬夜，戒煙限酒，以保養腎氣。

2·每晚喝杯熱牛奶

促進睡眠，增強身體免疫力，男人晚上睡前喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠的同時增強體質。

3·泡腳

男人經常在外奔波也容易疲勞，每天晚上睡前泡泡腳，可以適當的減輕壓力，消除腿部浮腫，還能促進睡眠。

泡腳的時候順便可以加點足浴鹽，和醋之類的，效果會更好一些。

4·護理肌膚

男人也要護理肌膚，因為男人的肌膚本身就很粗糙，覺得麻煩，

每天只需完成肌膚保養兩步驟即可，第一步，潔面乳，將肌膚清潔乾淨，清潔更徹底。

第二步，清潔完肌膚後塗上保濕，讓肌膚不幹燥脫皮。

5·不經常抽煙

香煙中含有尼古丁，抽久了就會上癮，並且長期抽煙的人會傷到肺部，長期抽煙的人牙齒也被熏的很黃或是很黑，洗都洗不掉。

時間久了口氣也會很臭，就是嚼口香糖也無濟於事。

老了得肺氣腫的人群大部分是由吸煙引起的。所以男人請盡量不要抽煙，為了自己的健康和家人的健康。

不過，抽煙在男人的世界裡，又無法避免，如果別人給你煙，你拒絕會顯得不大氣沒禮貌。

所以可以適當的抽，但不要影響到自己的身體狀況，能做到不抽煙是最好的。

6·不過量喝酒

酒喝多了必傷身體，對身體健康的影響危害非常大，有些可能酒後駕駛釀成悔事，有些喝啤酒，長了啤酒肚，酒精對人的神精有麻醉作用，經常不知節制的喝酒的人，年齡稍微大一點的話都會影響到精神方面，有些會精神恍惚，神志不清等。

7·日常起居有規律

身在職場，身不由己，這是很多男性白領無法迴避的境遇。存在久坐不動、熬夜加班、精神壓力大、抽煙喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式的人數眾多。為此，建議男性應盡量保持情緒放鬆，勤走動，選擇與自己體質相適宜的運動方式，堅持有規律的起居。

男性養生需要我們去重視，生活要有規律，不管是身體上的還是心理上的。

生活中都需要我們去照顧，關愛。

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