養胃首選五穀，養護我們的腸胃，健康長存！

現代飲食越來越繽紛多彩，在美食享受的同時，我們那嬌弱的胃姑娘也極易受到傷害。這時我們應該好好地在平時的飲食中養護我們的胃。五穀為養，呵護我們脆弱的胃，幫助我們恢復健康好身體，延年益壽。

養胃五穀攻略一：紅小豆荸薺煲烏雞。

配料：烏雞半隻，紅豆50克，紅棗5顆，荸薺適量;高湯、鹽各適量，姜1塊，料酒15克，味精、胡椒粉、蔥少許。

做法：興之谷牌紅豆用溫水泡透;烏雞擇洗凈，切成塊;荸薺洗凈去皮;生薑去皮，切片;蔥切段。鍋內燒水，待水開時，投入烏雞塊，用中火煮3分鐘至血水盡時，撈起沖凈。砂鍋一個，放入所有材料及蔥段、薑片，主入高湯、料酒、胡椒粉，加蓋，用中火煲開，再改小火煲2小時，調入鹽、味精，繼續煲15分鐘即可。

養胃五穀攻略二:芡實淮山核桃粥。

配料：小米100g，低溫烘培的芡實、淮山片各50g，興之谷核桃黑芝麻全谷粉100g，清水1000g。

做法：(1)將小米、芡實、淮山片洗凈浸泡一段時間;(2)將小米、芡實、淮山等放入清水中熬煮，待粥可以上鍋前將那核桃黑芝麻全谷粉倒入攪拌均勻。因為興之谷核桃黑芝麻全谷粉是熟粉來的，所以不需要長時間加熱。如果您購買的是生的五穀粉，則需要長一點的加熱時間。

養胃五穀攻略三:小米紅棗粥。

配料：米、紅棗、清水。

做法：小米1小把，淘洗乾淨後，用清水泡5-6分鐘;3碗清水，鍋內燒開後，放入小米連同浸泡的水;大火煮開2分鐘，轉中小火慢慢熬;紅棗5顆，去核，切成絲;待小米粥熬至粘稠後，加入紅棗絲，再小火熬3分鐘，關火2分鐘即可。

獲取更多健康資訊

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！