減脂肪=減體重嗎？！

今天有個小夥伴，剛步入健身房，說他要增肌！於是跟我交流了一下，我說我是要減脂的。他就很不屑地說，「那你一定很胖咯」！聽到這裡我真的表示很無奈。看來絕大多數人心裡還是認為你減掉體重就一定減掉的是脂肪，你減掉脂肪，體重肯定會降！

好咯，切入正題啦！

看上面那張圖，是不是左邊明顯比右邊更好看。再看看第一張圖最右邊是不是比最左邊更好看。從圖中很明顯地可以看出線條感，而臃腫肥胖的人都被厚厚的脂肪蓋住了，所以也就沒有那麼好看的肌肉線條了。

給大家糾正一下錯誤的觀念，你減去脂肪不一定就能減去體重，因為你在減去脂肪的同時，可能有進行力量訓練漲了肌肉，這是好事。所以即使體重沒什麼變化，但是體型也有很大的改變的。

其次，如果你減掉體重，也不要慶幸，因為你減掉的可能是水分。這就是為什麼有些人即使減掉體重，但是體型並沒有多大的變化，這就是治標不治本。

好啦，以上就是我今天的分享。有什麼關於健身的知識也可以科普給我，歡迎在下面留言，我們一起討論討論。

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