脾胃好、運動好、睡好，才能最終長得好
文/張鴻雁 北京按摩醫院 副主任醫師
孩子長不高、個子矮成為繼近視眼、肥胖症之後家長又十分關注的問題。臨床中，常有家長帶著孩子來求助中醫。那麼，中醫究竟能否針對身材矮小的孩子提供有效的措施呢？先天因素影響身高，尤應重視後天培育
我們先了解一下什麼是矮小症。
中華醫學會定義：矮身材或矮小症是指在相似環境下，兒童或成人的身高較正常的同種族、同年齡、同性別的人群身高均值低２個標準差以上或處於第３百分位數以下。
矮小症是西醫概念，中醫沒有相應的命名，在中醫五遲、五軟、胎弱、疳積等病症中可伴有身材矮小的癥狀。
中醫認為，一方水土養一方人，南方人瘦小、北方人高大，這是因為不同而出現的差異，也就是現代醫學所說的基因因素，即是已經確定的先天因素。
除此之外，還有營養、運動、睡眠等影響後天生長發育的因素，這是我們可以積極改變矮小身材的重要部分。改善脾胃：推拿配合針灸、中藥
營養物質來源於飲食，西醫會加強補鈣，注重維生素等微量元素的補充，來促進兒童的生長發育。
中醫認為，營養吸收與脾胃相關。脾為「後天之本」「氣血生化之源」，若小兒飲食失調，因病致虛，脾胃虛弱，則氣血不充，五臟失養，可致小兒生長發育緩慢。
小兒推拿採用捏脊、摩腹、掐四橫紋等按摩手法，可配合針灸、中藥調理。改善脾胃功能，促進營養物質吸收是治療本病的根本。
小貼士
1.中醫提倡未病先防，一旦發現孩子身材較同齡兒童矮小，應及早干預，首推綠色治療——小兒推拿。
2.如果確診缺鈣等需要西藥和中醫共同治療，如果沒有缺具體某種物質就不需西醫藥物配合 。
3.每日不同時間段小兒身高可能有１～２厘米的差距，故測量身高需要相對固定時間段。
4.生長激素缺乏的矮小症，建議採取激素治療。
5. 保證兒童營養、運動、睡眠充足。
中醫推拿在捏脊、摩腹的基礎上增加按揉湧泉穴、足三里穴，同時屈伸下肢並給與一定阻力，以激發人體陽氣。從西醫角度來說，也就是對下肢長骨幹骺端的生長板給予刺激，促進骨成長。對於陽虛的患兒也可選擇配合艾灸命門、關元等穴位，還可配合中藥調理。
如果查出來體內缺乏某種物質，這時補充此物質，會有一定效果，但如果沒有這些問題就不需要盲目補充，以選中醫手法為佳。媽媽給孩子手法撫觸治療還可以增進母子感情。愛運動的孩子更容易長高
運動是第二個促進生長發育的重要因素，現代兒童長時間看電視、手機等電子產品使得他們的戶外活動減少，不僅影響到雙眼視力及學習成績，還對整體的生長發育不利。
中醫特別提倡在春天萬物生髮之際多運動，特別是生機蓬勃的小兒更要抓住這個時機增加戶外活動。
睡得香，才能長得好
處於生長發育時期的兒童和少年在睡眠時才有生長激素的分泌。另外，測定孩子在睡眠階段與覺醒時的生長速度，兩者相差3倍之多。
處在青春發育期的青少年，在睡眠和覺醒時都有幾次生長激素的分泌，而睡眠較覺醒時分泌要多，且青春期分泌的總量要比青春期前高7.5倍。
影響小兒睡眠的因素有：睡前飽食。中醫講胃不和則卧不安，因此睡前兩小時禁食，小兒添加輔食後，儘可能不食夜奶，可使脾胃得以休養；驚嚇或興奮。心主血脈，主神志，若心血不足，致腦髓失充，神不守舍，則夜寐不安，影響生長發育。可以點按印堂穴、按揉百會穴、搗小天心穴、分陰陽，同時按揉板門穴、神門穴，達到「板門加神門，消食又安神」的目的。
編輯 I 小志
來源：《中醫健康養生》雜誌3月刊
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