體檢甘油三酯偏高怎麼辦？教你3招血脂不高，血管通透！

看到體檢報告甘油三酯偏高是什麼意思？甘油三酯是什麼，和血脂有什麼關係呢？今天小篇就給你們介紹一下！

甘油三酯是什麼？

甘油三酯（TG）是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。高脂血症，甘油三酯是血液中的一種脂肪物質，屬於高血脂症的一種。

甘油三酯多少算偏高？

甘油三酯知道的體內3分子長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式，控制飲食，增加運動，高於2.26mmol則表示甘油三酯偏高。

教你3招血脂不高，降低甘油三酯

1、每天堅持運動消耗甘油三酯

有規律的運動對於每個人部是重要的，特別是高甘油三酯的人，運動會代謝糖和能量，降低血液中糖和身體中的甘油三酸酯。建議保證每天30分鐘的適度運動。

2、控制體重

超重或肥胖患者體重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。高血脂人群要嚴格控制體重，把體重降下來，方能解決高甘油三酯血症的問題。

3、中醫調理

《本草綱目》：康而福火麻番石榴茶

取（黑木耳，火麻仁，決明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子）首先將以上的藥材切碎剁爛，取一過濾布袋裝好，然後放入鍋煎煮半小時，代涼後每日飲用；有效降脂。嫌麻煩的可以直接網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的

材料解析：

火麻仁：可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。

桑椹：含不飽和脂肪酸，可以降血脂。桑葚含有的不飽和基酸可以降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

決明子：有清肝明目、潤腸通便的功效。也具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

黑木耳：還能凈化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑塊等預防心血腦血管的好幫手。

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