骨質增生的預防應該怎麼樣進行

遠離骨質增生侵害需要做好預防，所以了解骨質增生的預防方法，對於大家而言是非常關鍵的，畢竟沒有人想患上骨質增生，更何況骨質增生的危害性非常大。那麼，骨質增生的預防方法是什麼？

骨質增生的預防方法是什麼

1、 減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

2、避免長期劇烈運動：長期過度劇烈的運動或是活動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是對持重關節，過度的運動會使關節面受力加大，加劇打拐。並且長期的劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織因為過度受力及達拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，而導致骨質增生。

3、適當進行體育鍛煉：我們要避免長期劇烈的運動，但並不是指不和活動，恰恰相反，適當的進行體育鍛煉是預防骨質增生的方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓的方式才能進入軟骨，從而促使軟骨的新陳代謝。因此適當的運動，特別是關節運動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨進行滲透，從而減輕關節軟的退行性改變，而預防或減輕骨質增生發生。

相信通過上面的介紹，大家對「骨質增生的預防方法是什麼」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，了解選擇治療醫院的方法，可避免患者病急亂投醫。具體介紹如下：

如何選擇治骨質增生的醫院

1、看醫院名氣：一家好的醫院，總會在當地患者中留下好的印象，也就是口碑較好。去就診之前，不妨上網搜索一番，或多打聽一些人，初步了解一下這家醫院的情況。

2、看醫院性質：一般來說，醫學院校的附屬醫院實力雄厚一些。因為有醫學院校做後盾，良好的師承，加上醫生多要承擔講課、帶實習醫生的任務，知識更新較快，對一些疑難雜病的經驗也相對較豐富。這些醫院醫生的人力資源絕對佔優。

3、綜合醫院和專科醫院：相對於綜合醫院來說，專科醫院的科室設置較單純，對某一方面疾病的研究也較透徹。當然，如果所患疾病不局限於某一系統，還是到綜合醫院較好，能夠組織多科室會診，此外檢測手段和設備也更全面。

骨質增生的癥狀表現是什麼

1、腰椎骨質增生：腰椎骨質增生好發於第三、四腰椎。患者早期常見的臨床癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。

2、膝關節骨質增生：患者的疼痛常呈持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關。長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛,跛行走，合併風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。

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