瑜伽動作堅持練習你就能優雅轉身，美麗蛻變！

平滑緊緻的小腹是優雅女性特徵之一，能助你完美演繹各類服飾。水桶粗腰讓你對各種美食和漂亮衣服望而卻步，那麼，怎麼瘦腰呢？瑜伽動作，堅持練習你就能優雅轉身，美麗蛻變!

八體投地式瑜伽，此體式的重點就在於要將身體力量均勻的放於八個支點上，這個體式大家可以堅持一到兩分鐘哦，也能夠給自己留足冥想的時間呢。彎曲雙膝點地，雙腳腳背貼於地面，將臀部保持向上抬高；伸直雙手，將雙手完全置於地面，再將胸部貼於兩手之間的地面；將下頜置於地面，手肘內收夾緊身體，身體略微保持緊繃。

蠍子式瑜伽，身體呈倒立狀，雙手支撐地面，然後雙手手臂彎曲，用外關節支撐地面，雙手拖住頭部，面部朝下直視，脖子微微彎曲，身體重心放到雙手手臂關節處，雙腿微微彎曲伸展開，身體呈半圓狀，臀部收縮。

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