孕媽媽產後氣虛怎麼辦？這樣做可以調理氣虛

女性在生育之後氣血虧虛，如果休息不好，加上飲食調補不當等因素，很容易造成體質虛弱。這是女性生育時大量耗損氣血，造成體內臟腑陰陽失調，器官組織功能紊亂的結果。一般來說，常伴有脾腎不足，精血虧虛，經絡瘀滯等。讓產後婦女受到怕風、出汗、食欲不振、容易感冒等困擾。由於此時抗邪無力，極容易感受外邪，形成產後疾病，因而俗語也有「月子地里」易落下病的說法。尤其此時體質衰弱，並且病邪易於深入，所謂虛邪中人也深，一旦落下病根，往往造成疾病久治不效、纏綿難愈。因而專家提醒，產後體質調理不容忽視。小編整理了最常見的產後氣虛癥狀：

產後氣虛

1、體虛

體虛是媽媽產後最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

2、眩暈

分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、噁心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產後幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

3、多汗

由於產後需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口乾舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

產後氣虛

產後氣虛如何調理?

可以用人蔘10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克党參煎水服用;或將党參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產後氣虛，並伴隨出汗的癥狀，可以用党參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現為氣血兩虛，也可以用党參加紅棗、龍眼進補。有條件可以服用今幸，效果相當不錯，能很快改善氣虛的癥狀，其中党參可補中、益氣、養血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。

由於孕媽分娩時會有大量出血的情況，所以產後得先補充鐵元素用以體內造血活動。專家建議媽媽們平常多食用些含鐵量高的食物，而補鐵比較好的食物中偏向紅肉，例如瘦肉牛肉羊肉等都能為媽媽恢復氣血提供大量的鐵元素。

產後氣虛

其中需要注意的是羊肉，北方的媽媽冬季大多會吃羊肉來補營養，但是對廣東這邊的媽媽來說羊肉進補可能太過燥熱，所以建議廣東的媽媽們可以選擇瘦肉牛肉來補鐵，功效也是一樣的。

除肉類之外，媽媽也應該多吃一些含有蛋白質營養的食物，例如雞蛋，牛奶，黃豆之類。

再配合吃一些蔬菜水果，補充維生素，營養均衡搭配，有助於體內去合成，促進媽媽身體恢復。

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