高血壓患者通過飲食，鍛煉身體能控制好血壓嗎？

高血壓流行的一般規律

1、高血壓患病率與年齡呈正比；

2、女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性；

3、有地理分布差異。一般規律是高緯度（寒冷）地區高於低緯度（溫暖）地區。高海拔地區高於低海拔地區；

4、同一人群有季節差異，冬季患病率高於夏季；

5、與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經常大量飲酒者血壓水平高於不飲或少飲者；

6、與經濟文化發展水平呈正相關。經濟文化落後的未「開化」地區很少有高血壓，經濟文化越發達，人均血壓水平越高；

7、患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關；

8、高血壓有一定的遺傳基礎。直系親屬（尤其是父母及親生子女之間）血壓有明顯相關。不同種族和民族之間血壓有一定的群體差異。

高血壓非藥物治療：

非藥物治療：主要是保持健康的生活方式，要防治高血壓，需要終生堅持。

1、戒煙、限酒—吸煙促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒煙；

2、低鹽—日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦，血壓升高；

3、低脂—限制高脂肪食品，限制甜食。

4、控制體重—減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。

5、適當運動—增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。

6、保持心理平衡—放鬆精神、控制情緒、保持平和心態，精神緊張及情緒激動。

高血壓藥物治療

用藥原則

1、原發性高血壓診斷一旦確立，通常需要終身治療。

2、藥物劑量一般從小劑量開始而逐漸增加，達到降壓目的後改用維持量以鞏固療效。

3、可採取聯合用藥的方法以增強藥物的協同作用

4、對一般高血壓病人來說，不必急劇降壓以緩慢降壓為宜，也不宜將血壓降至過低，一般年輕人控制在120—130/80mmHg，老年人可控制在140/90mmHg以下。

不服藥治療行不行？

1、高血壓病人中除5％左右（繼發性高血壓）可通過手術等方法得到根治外，其餘90％以上的病人都是高血壓病，這些病人是一種慢性病，往往需要長期或終身服藥。有些人雖然已經發現高血壓，但不在乎，甚至認為治療不治療均無所謂。

2、血壓高點有什麼了不起，不誤吃，不誤睡，什麼也不影響，甚至會對苦口婆心勸他的醫生產生一種「虛張聲勢」的感覺，仍然我行我素。持這種態度的人，是自己對自己不負責任的表現，是極端錯誤的，一定要予以避免。

3、其服藥與不服藥的結局是截然不同的，堅持長期用藥者由於使血壓降至正常或理想水平，可以減少和推遲器官的損害，因而具有十分重要的臨床意義。

4、而長期不服藥者則由於血壓長期處於高水平，其本身可促進或加速心、腦、腎等重要器官的損害，甚至引起致殘或死亡。因此，要認清降壓治療的重要意義，積極、有效、長期地控制血壓至正常或理想水平。

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