喝了這麼多年的酸奶才知道這個時間點喝最好，有些人千萬不要喝！

酸奶因為其潤滑美妙的口感受到了大眾的喜愛，隨著酸奶越來越多的品牌的出現，人們總是糾結選擇什麼樣的酸奶品牌質量更好?可是你知道嗎？比起喝什麼牌子的酸奶，什麼時間喝酸奶更重要。下面就向大家揭曉，什麼時候喝酸奶，營養更容易被吸收。還有，哪些人並不適合喝酸奶。

酸奶什麼時候喝好？

餐後喝

適合乳酸菌生長的最佳酸度是pH 值為5.4左右，正常人空腹時的胃液酸度是pH 值為2.0左右，如果在餐前喝酸奶，過強的酸性會將大部分有益菌殺死，降低其保健作用；餐後胃液被稀釋，酸度大減，可以在餐後1~2小時喝酸奶。

邊吃飯，邊喝酸奶

在吃飯的同時喝酸奶，由於混合著其他食物，可以延長酸奶在消化道里待的時間，有利於人體對酸奶中鈣質的吸收。酸奶中的乳酸，可能還會刺激食慾，促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。

喝酸奶注意事項

早上千萬不要喝酸奶，因為空腹的時候胃液呈酸性，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，盡量在飯後喝最適宜。

不要加熱。酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。

喝酸奶之後一定要記住刷牙。因為酸奶中有很多的酸性物質，這種酸性物質和胃裡面的胃酸結合起來，會影響身體內的消化酶的分泌，影響人們的食慾。

哪些人不適合喝酸奶

給嬰兒喂酸奶是不妥當的，因為酸奶可以殺死人體內的原菌。會破壞嬰兒體內固有的有益菌群，對嬰兒的健康產生不利的影響。

3歲以下的孩子也最好不喝酸奶。因為酸奶是由鮮牛奶做成的，鮮牛奶的成分與他們需要的營養不完全吻合，無法更好的吸收。

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