做什麼可以減肥 這幾樣能幫到你

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如果我們想要減肥，就要讓自己的身體動起來，不要一動不動的，這樣是沒有效果的，只有我們動起來，出了汗水才能夠達到減肥的效果。

一、游泳

游泳是一項很多減肥作用的減肥運動，我們下到水，身體的很多細胞都開始動起來。作用是我們的手腳不斷的運動，可以幫助我們的手腳出汗，這樣就很好的達到減肥的效果。

二、跳繩

這應該很多人都聽說過。跳繩是一項相對來說劇烈的運動，可以幫助我們消耗很多的能量，有效的幫助我們減肥。而且還有一種說法是，跳繩有助於我們增高，如果有興趣的話大家可以試試。

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三、騎自行車

現在很多人都喜歡騎自行車去郊遊，因為戶外的空氣好。但是還有一理由，就是騎自行車可以減肥，騎自行車我們需要下面腿部很多的脂肪，可以幫助我們瘦腿，是很多女生的喜愛，所以可以和朋友一起去玩玩。

四、瑜伽

瑜伽是一項新興的減肥運動，一般是在室內進行，出汗量也很多。但是沒有很劇烈，是很多減肥的人都可以選擇的。

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五、跑步

跑步是很多人喜歡的運動，有的人可以晨跑有的人可以夜跑，其實兩樣都可以，如果我們是晨跑的話，就可以在早餐前去跑。如果是夜跑，就可以在晚飯後去跑。這樣個時間是可以很好減肥的。

這五種方法可以很好的減肥，而且簡單好做。所以大家想要減肥的時候，可以試試哦。

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