吃什麼對心臟有益？多吃這7種食物，錯不了

心臟是人體中最為重要的器官，人們需要心臟把血液輸送至身體的各個部分。因此，為了保護心臟，預防心臟病，讓心臟有充足的動力，選擇一些對心臟有益的食物就顯得尤為重要。

那麼，吃什麼才是對心臟有益的呢？

1、 核桃

核桃的益處多多，最為人所熟知的就是補腦。然而，還有其他鮮為人知的作用就是有利於心臟健康。研究發現，核桃在促進人體血液循環方面有很大的功效，能夠防止動脈硬化，從而起到預防心血管疾病的作用。此外，還可緩解心力衰竭，對心臟有很大的益處。

2、 杏仁

杏仁中含有的是不飽和脂肪酸，可以有效預防高膽固醇疾病。同時，杏仁中有充足的維生素E，這些維生素會作用在動脈的膽固醇上，起到降低膽固醇的作用，讓動脈由堵塞變成暢通，有利於保護心臟。

3、 藍莓

藍莓不僅可以保護人的視力，防止近視加深；還可以抗癌、預防心臟病。研究證明，花青素可以起到防止血管硬化和心臟疾病的作用。而藍莓，尤其是藍莓外表的紫色果皮，含有大量花青素。另外，平時多吃藍莓，還可預防老年痴呆。

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼，

加老師-威-號 7 6 5 7 3 4 1 4，針對你的病況給出一對一的方案，以後這些疼痛不用再忍受了！

4、 燕麥

燕麥含有多種維生素，如維生素C、E，此外，還含有鈣磷鐵等多種礦物質，尤其是含有大量β-葡聚糖，使得燕麥能夠在眾多穀物粗糧中脫穎而出，被許多營養專家認為是降低膽固醇的最佳食品之一，對預防心血管疾病、保護心臟有極大功效。

5、 土豆

和燕麥一樣，土豆也含有豐富的維生素和礦物質。其中的鉀含量相對於其他蔬菜而言又較高，可以說是罕有的富含鉀的蔬菜食品。多數心臟病患者都有浮腫癥狀，長期服用消除浮腫的藥物使得心臟病患者含鉀不足。而吃土豆就剛好能解決鉀流失的問題，這對患心臟疾病的人而言無疑就是福音。

6、 海帶

海帶中含有多種微量元素和礦物質，若是可以在食肉過程中加入海帶，會使絕大多數脂肪儲存在皮下和肌肉部位，只有少量儲存在心臟和血管，減輕心臟的負擔。

7、 豆腐

豆腐屬於豆製品，有著低糖量、高營養的特點，並且，豆腐中的大豆蛋白能夠顯著降低血液中的膽固醇，從而減輕對心血管的損害，保護心臟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！