酸奶這樣吃，比燕窩還養人，最後一種簡直絕了
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俗話說：「春困秋乏夏打盹」，最近好多陛下們和包子聊天說，全身沒力氣，軟趴趴的，吃什麼都沒胃口，感覺腸胃不舒服。
其實現在正是春末夏初的換季階段，也是細菌病菌大量繁殖傳播的時期，再加上氣溫忽冷忽熱，腸胃負擔加重，出現腸胃問題也是在所難免的。
想要調理腸胃，一杯酸酸甜甜的酸奶就是很好的選擇。開胃助消化，養顏還潤膚。
但是，這麼美味的酸奶，除了直接喝，還有什麼新吃法呢？
其實，酸奶可是個百搭CP主兒，可以吃出無數花樣，不怕做不到，就怕你想不到。今天包子就為大家介紹這幾種絕妙的酸奶搭配，不但口感奇特，而且還相當健康哦，特別是最後一種，簡直絕妙。
草莓：酸奶+水果的組合，一定不能錯過的就是草莓，嬌滴滴紅艷艷的草莓營養價值極為豐富，被譽為「水果皇后」。加上酸甜可口的酸奶，一口下去，甜滋滋，滿嘴留香。
製作方法：把一顆顆草莓洗凈去蒂切片後，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。
PS：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、健脾和胃、補血益氣、涼血解毒之功效。平時肝火比較旺盛的陛下，吃點草莓酸奶降降火吧。
香蕉：一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的，如果你在餐後還吃過多香蕉，是很容易發胖的。
但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食，反而能起到良好的減肥瘦身作用噢~
製作方法：把一根香蕉切成幾片，放到酸奶中直接食用。正在減肥的陛下不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一個月後驚呆你！
除了草莓和香蕉，其實還有很多水果可以和酸奶一起搭配著吃。比如蘋果獼猴桃，火龍果和芒果等常見的水果，也有陛下會搭配榴槤一起吃，包子還沒試過，如果你試過了，趕緊和包子分享一下哈哈~
夏天快到了，想要瘦瘦的身材，又控制不了自己的嘴，這時候一小把堅果就是首選了，好吃不發胖，既解決了嘴饞，還能美膚、健腦，更有保護心腦血管健康、抗衰老等好處。
堅果酸奶杯：將堅果 (花生，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，均勻灑在做好的酸奶上，堅果香味濃郁，每一口，都是超分貝的脆！
PS:酸奶中的堅果可以根據自己的喜好隨意添加，包子喜歡把堅果放進烤箱烤一會，拿出來立刻撒進酸奶里，堅果酥脆加上可口酸奶，每一口都含有豐富的蛋白質，美味無負擔，很適合孕婦和寶寶噢。
蔬菜竟然能配酸奶？？？
其實這個並不奇怪，早已經有人試過把酸奶當作沙拉醬，既可以降低熱量，減少脂肪攝入量，還能給果蔬沙拉帶來清香酸甜的味覺體驗。
酸奶果蔬沙拉：提前將鮮蝦和雞蛋煮熟處理，生菜洗凈手撕成碎片，小西紅柿和黃瓜切片，擺好造型，最後淋上酸奶就好了。
在夏天熱到不想吃飯的時候，拿出這麼一盤顏色鮮艷，食材豐富的酸奶果蔬沙拉，鮮嫩爽口、解膩開胃，還可以減肥瘦身，無形中又美了一把哈哈！！
酸奶其實特別適合與富含澱粉的食材一起吃，比如：紫薯、紅薯、芋頭、土豆、山藥、燕麥、紅豆、綠豆等，把食材蒸煮軟爛，不需要加糖，有酸奶就夠甜啦。
酸奶紫薯球：紫薯和山藥削皮後放在碗中加點水，再用微波爐加熱10分鐘左右。
趁熱壓成泥，可以加入一點酸奶，讓紫薯和山藥泥更容易成型。
趁熱搓成球狀，最後再淋上一大勺的酸奶，顏值高，味道好，眼睛和嘴巴都滿足啦~~
燕麥酸奶杯：將燕麥用少量溫水泡軟後，放在杯底，加上酸奶拌一拌，或者撒上一小把即食燕麥在酸奶表面，口感豐富，酸甜美味，好吃得簡直想舔到杯底了！！
大家都知道黑糖很好，可以淡化黑色素，可以補血、益氣、健脾暖胃，還可以消除水腫。據說每天攝入10克左右的黑糖，與酸奶結合起來，不但不會變胖，還能有一定的瘦身效果哦。
黑糖酸奶：取鍋，加入少量水，並加入適量黑糖碎，小火慢熬成黑糖漿，盛出備用。將濃稠的酸奶倒入乾淨容器中，加入適量黑糖漿。
眾所周知，紅葡萄酒是天然的美容聖品，含有豐富的葡萄多酚，能刺激肌膚的暗沉色素減退和代謝，收縮毛孔，美白效果極佳。
而酸奶富含益生菌幫助消化，將二者混合調配後一同喝下，可以清除體內的宿便，達到美容養顏，美體瘦身的功效。酸奶+紅酒的搭配，各位陛下一定得去試試，一定會愛上的哈哈。
紅酒酸奶：紅酒和酸奶的比例3:7最適宜，酸奶的甜可以帶走部分紅酒的酒精味，而紅酒也可以中和酸奶的甜度，酸甜適中，入口順滑，用勺子攪一攪，整個就變成粉色的飲料，看著心情就超棒！
?2018.3.29天氣晴
包子的媽媽每晚睡前都會喝點紅酒，
皮膚狀況確實比同齡人好多了。
自從包子告訴她這個搭配後，
媽媽也開始在紅酒中加點酸奶，
讚不絕口，家裡的酸奶不一會就沒了。
這些搭配食材都是生活中隨處可見的，
但多點心思就會有不一樣的結果。
你還知道哪些少見
但美味的食材組合嗎？
留言區等你喲~
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