為什麼會得胃病？

快節奏的生活以及強大的工作壓力，使大部分現代人的胃部處於亞健康狀態。那麼，是什麼生活習慣讓我們慢慢染上了甩不掉的胃病？小編給大家整理了胃病發生的8大常見原因。

1、不吃早飯

胃是一個嚴格遵守時間表的器官，如果不吃早餐，分泌的胃酸沒有食物來中和，就會對胃粘膜造成損傷。另外，不吃早餐對膽囊的影響也很大，膽汁是不斷進行分泌的，而膽囊又是一個儲存膽汁的器官，如果不吃早餐，分泌的膽汁就排不出來，易形成膽結石。

2、無辣不歡

吃適量的辣椒對身體有一定好處，但如果每頓都吃，會對食管和胃粘膜造成刺激。特別是本身胃腸道功能不好的或者有胃腸疾病的人，經常吃辣可能會加重胃腸充血、水腫。

3、吃油膩食物

油膩食物會延長胃排空的時間。如果胃腸道功能不好，吃油膩的食物就不容易消化。

4、暴飲暴食

暴飲暴食的人，特點是飲食不規律、無節制。吃得過多，不僅會加重胃的負擔，還會影響胰、膽等消化器官的壓力，有時還可能導致急性胃擴張、胃穿孔等。

5、邊玩邊吃

有些人喜歡邊吃飯邊看電視或玩手機。一般情況下，進食的時候，人體的大部分血液會進入消化系統里。如果吃飯時看電視和手機，那麼，大量血液供應到腦部，而供應到胃腸道的血液相對就會減少，進而影響消化吸收。長期下去，易導致慢性胃病。

6、過度飲酒

過度飲酒會損傷胃黏膜，甚至造成胃出血、胃穿孔等。

7、吃剩飯

很多人為了避免浪費，經常吃剩飯。如果從主食如麵條、米飯的角度來說，剩飯在放置過程中會產生一個澱粉生化的過程，人對剩飯的消化能力就會降低，吃了不容易消化。時間一長，會影響到整個胃腸道功能，甚至引起胃病。

8、狼吞虎咽

食物進入胃內需要經過貯納、研磨、消化等一系列過程。狼吞虎咽會使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃動力下降。

下面，為你推薦4個養胃注意事項

1）規律飲食，三餐定時定量。可以給自己制訂一個時間表，嚴格遵守。

2）多吃新鮮食物，進餐時細嚼慢咽，減輕胃負擔。

3）少吃辛辣、煙熏食品。食物多採用燉、蒸、煮的方式烹飪。

4）如果胃部出現不適，一定要儘快到醫院檢查。

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——廣州藍鑰匙營養師團隊

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