吃不胖？減肥？這存在嗎？

最近微博上迅速走火了一個「吃不胖理念」，該理論「科學」而不失「真實性」，簡直是所有小公舉們的福音啊！

1.煎餃裡面很多蔬菜就等於吃蔬菜沙拉一樣，所以吃很多也沒關係

2.吃漢堡的時候嘴巴要張得很開，充分鍛煉了臉部肌肉，所以很健康滴

3.戚風蛋糕很輕就算吃下去也沒什麼感覺，那吃再多也無所謂吧

4.吃薯條的時候手會停不下來，這時候手的動作會消耗卡路里，所以再多也可以吃得下

5.吃飯吃大碗一點，消化的時候會比較消耗體力，這根本就等於在減肥啊

是不是有種豁然開朗的感覺

別做夢了好嗎，做人實際點吧！

踏踏實實的減個肥有那麼難嗎？

很難？別怕，

小編這就給你空投一份減肥秘籍。

多參加戶外運動

春季氣溫適中、陽光充足，爬山、騎行都是很好的運動方式，能幫助鍛煉心肺功能，消耗能量從而消滅冬天悄悄生長的脂肪。

多喝水

水是一種天然的不含脂肪的飲料，多喝水能幫助你排掉體內多餘的毒素，提高新陳代謝水平。相反，飲用汽水或任何其他含糖飲料會增加卡路里的攝入，是減肥者的大敵。

晚8點後不進食

晚上8點後，碳水化合物和脂肪會因來不及消化而在體內積聚，長此以往，可是會造成肥胖哦。

重點做腹部減肥

肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，重點鍛煉腹部肌肉。

早睡

早睡也是快速減肥的小妙招，熬夜會影響新陳代謝，還會令你食慾大增。因此早點睡覺，讓自己睡足8小時，保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。

是不是讓你不費一點小心機，就能輕鬆瘦下來。各位小仙女一定要堅持下來哦，預祝各位大朋友們塑性瘦身成功！

雨田木辛、園中大漢|撰文

發仔|配圖

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