養生吃蛋白質食物可以嗎？為何說高蛋白食物養生？

蛋白質，是人體所必須要的一種物質，也是和碳水化合物、脂肪一起，構成生命三大要素的物質，蛋白質是人體不可或缺的，今天小編要跟大家所討論的話題是，養生吃蛋白質食物，可不可以？那麼，到底可不可以呢？

養生當然可以吃蛋白質，畢竟，蛋白質是人體維持正常的幾個要素，不可能不攝入蛋白質，所以，人體當然可以吃蛋白質食物。

那麼，既然養生可以吃蛋白質食物，說白了，就是可以吃高蛋白食物，那麼，高蛋白食物養生嗎？

這個話題很有意思。

首先，蛋白質對人體的確有益！

不僅有益，而且是必須的，所以養生的時候，可以吃、必須要吃！

其次，高蛋白食物對人體更有益！

由於人體對蛋白質的需求比較大，所以高蛋白的食物對人體非常有益，既然如此，可見，高蛋白食物，的確是養生的。不過，蛋白質，也是分為不同品類的，常見的有植物蛋白和動物蛋白，一般來說，動物蛋白更好一些，這是因為其成分與人體所需的成分較為類似，因此，更容易吸收、更加有益。

不管怎麼樣，高蛋白的食物，的確是養生的。

最後，越多越好嗎？

當然不是，一個普通身高體重的成人，所需要的蛋白質是有固定的數量的，而且根據其運動量、消耗程度，有所不同，一般來說，在70g到100g左右，如果您每天攝入200g蛋白質，那也是無法正常消耗，甚至會加重腎臟負擔，最後，會轉化為脂肪存儲起來。

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