吃的健康對我們身體健康也會有幫助，一起看看春季吃什麼比較好

在春季的時候，我們都知道這時候養護肝臟健康是非常重要的，

如果可以有一個健康的肝臟，那麼自然對我們健康是有幫助的，

所以說在春季的時候就要學會飲食來養肝才行，

吃的健康對我們春季健康也會有幫助，一起看看春季吃什麼比較好。

菠蘿

中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用，古代的時候就喜歡用菠蘿來緩解嗓子疼痛，

另外，菠蘿還具有養肝的功效，另外，體虛、腸胃不適、胃寒的人最好不要吃太多!

烏梅

在春季的時候，我們首先推薦吃的就是烏梅了，烏梅，其具有補肝、斂肝的醫用價值，

而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，

達到調肝、養肝、護肝的功效，這種酸性食物對我們的肝臟健康非常有幫助。

梨子

有著非常大的去火作用，梨子含有豐富維生素、水分、蛋白質以及糖分等多種營養物質，

能夠幫助肝病病人消化、解毒、清肺止咳等等，吃梨可以有去火的作用，

對於去肝火有好處，適合乙肝的病人食用，吃梨當然還有潤便利尿作用，所以梨子是肝病患者不錯的選擇。

柑橘

富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，

吃柑橘的話可以補充維生素，對於排毒養肝有一定的好處。

葡萄

在春季的時候我們還可以吃的就是葡萄了，

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，

還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，

對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果，這樣自然對我們內臟健康會有幫助。

山楂

對人們的肝臟帶來益處，主要是山楂當中含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，

有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

草莓

草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，

使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分。以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

吃些草莓可以有降火的效果，對於經常出現的肝火旺盛有一定的好處哦。

芒果

春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨醯胺，

具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，

此外，經常有便秘的人，吃芒果有特殊的功效，能有效預防便秘。

檸檬

檸檬，首先青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，檸檬就是這樣的一種食物，

可將新鮮檸檬切片泡水喝。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。

在水中多加一些汁，還會起到清除體內垃圾的作用，對我們的肝臟健康也會有幫助。

獼猴桃

含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質。獼猴桃果汁對肝損傷具有較明顯的保護作用。

肝炎患者服用獼猴桃果汁後，自覺癥狀及體症有改善，這可能與組織保護作用有關。

獼猴桃含有的維生素比較多，可以有保護肝臟的作用和效果，而且還可以排毒的呢，對於暖肝有幫助。

希望以上對大家有所幫助。

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