你知道 iOS 時鐘里藏了這麼一個睡眠小管家嗎？

無規律的生活，熬夜看小說、通宵玩遊戲，時間一點一點的流失，身體還沒有得到充分的休息就被鬧鐘叫醒，去上學、去上班。像鬧鐘這種以剛克剛地暴力叫醒的方法挺實用，但是難免會給一天開個不好的頭，所以我們應該採用柔性一點的方法，順其自然地喚醒身體，來個自然醒。那如何實現自然醒，也許「就寢」能給你點幫助。

「就寢」是 iOS 時鐘里一個容易忽略的模塊，因為有了鬧鐘顯眼的存在，「就寢」好像就會被大家自動的忽略了，使用的幾率也較少。

進入到 iOS 時鐘，一個處於中間的四四方方，簡易床的圖標就是「就寢」，我想這個中間的位置應該是經過考量的吧。「就寢」的整個界面背景色都是黑色的，一些還未啟動的功能則為灰色，當你點擊開啟「就寢」功能，整個頁面就會亮了起來。

「就寢」的時間設置方式很特別，「就寢」和「起床」的時間點是通過中間的大錶盤來設置的，偏橙色、有月亮圖的一頭是「就寢」的時間設置，而偏黃色、有一個響鈴的則是「起床」的時間點。拖動圖標就可以進行時間設定，而鬧鈴也會在所設定的這個時間點響起。

也是鈴聲叫醒，那有什麼特別呢？「就寢」「叫醒鈴聲」的選擇並沒有鬧鐘的多樣化，但是它們更偏向於在自然，比起吵鬧刺耳的鬧鐘會更舒服。而且「就寢」「叫醒鈴聲」還可以選擇音量跟提醒的時長，比起與你」強烈鬥爭「的鬧鐘顯得更貼心不少。對了，「就寢」跟鬧鐘一樣可以選擇日期的，在你需要的時間支持就寢提醒。

當「就寢」提醒鈴聲響起時，是不會停止的，除非你起床去關閉。可以選擇點擊 Home 鍵則是「停止，或者點擊音量鍵和電源鍵觸發的是「 9 分鐘後再次響起」，躺會再起床。

「就寢」除了會時刻提醒你：該睡覺了、該起床了，還會默默的記錄著你的睡眠數據並進行分析。

如果每天設置的就寢時間都一樣，你會發現睡眠分析的顯示的時間條會時而比較長，時而比較短，這是因為你的作息時間不一致。睡眠時間雖然是這麼設定，但是你卻不一定會按時操作，有時剛好在看一部電影，就寢提醒響起，自然而然的會選擇關掉提醒，繼續把電影看完。而手機的數據記錄是根據你的手機熄屏跟啟動來判斷的，這是更直接的卧床時間。

「就寢」的睡眠分析當然不只是頁面顯示的短短的一周記錄，點擊更多歷史，還會跳轉到「健康」APP中，出現更多的數據。至於在健康 APP 的睡眠頁面中還可以看到其他的推薦應用，這些官方建議的 APP 與「就寢」之間有什麼異同？先不告訴你~在紫色模塊中，你可以按日、周、月、年來查看。想要查看所有的記錄還可以點擊紫色模塊，裡面的數據更是精確到秒的記錄。睡眠數據還可以通過右上角的「+」手動添加：卧床休息/清醒狀態/睡眠時間。

「就寢」跟鬧鐘都很簡單，但是「就寢」更具人性化，更有可玩性。想好每天要睡夠 8 個小時，只要在裡面「就寢」將小圖標的時間段設置好，拖動整個滑塊調整，就可以調整起床、就寢的時間。睡眠本來就是一件享受的事情，怎麼可以被鬧鐘這種暴力叫醒的方式給破壞了呢？不如嘗試更舒服的「就寢」，來個有規律的睡眠，讓身體得到充分的休息。

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