生活中，痛風發作會有五個癥狀出現，學好這2招，遠離痛風！

痛風是一種單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，屬代謝性風濕病範疇。

痛風發作時的癥狀主要就是尿酸偏高、拇指麻痛、腳趾劇痛、關節紅腫。下面跟小編一起好好了解一下吧。

痛風發作時的五大癥狀：

癥狀一：關節腫大

疼痛會逐漸加劇，常被描述為跳痛或壓痛。隨後會發生炎症，患者受累關節出現腫大現象，這是痛風的早期癥狀之一。

有時候，關節腫大會令患者極度疼痛，甚至無法忍受床單蓋在腿上的重量。

癥狀二：關節變形

病的關節會出現腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。多見於耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。

癥狀三：紅腫

很多痛風患者，都會有紅腫的癥狀。紅腫的地方皮膚有光澤，而且會有劇烈的疼痛，接觸性劇痛等癥狀。

腳痛風主要病發在患者的腳趾關節或者是腳踝關節上。通常紅腫是發生在痛風的急性發作期。

癥狀四：發熱

痛風有劇烈的發炎反應，除了引起劇痛，還可以使體溫上升，一般發炎疼痛引起的發燒發熱。

癥狀五：劇痛

無論是間歇發作期，還是急性發作期，痛風患者都會在發作部分感覺到劇痛，這主要是因為痛風石對關節周圍的神經壓迫導致的。

這時候，如果不及時治療，很容易導致關節產生不可逆的損傷。

防治痛風，第一招，合理飲食！

1、避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期飲酒還可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料，此類調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作。

3、多食用蔬菜水果，多喝白開水、茶水、礦泉水及果汁，保障尿量充沛，利於尿酸的排除，但不要喝濃茶，濃茶容易誘發痛風發作。

4、禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括：動物類內臟如腦、肝、腎、心、肚；顏色深的肉類、西式濃肉湯、牛素、雞精等；海產類的沙甸魚、多春魚、帶子、海參、蚝、蝦米，小魚乾、魚皮、魚卵等；硬殼果如花生、腰果等；蔬菜類嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆、菜花類、豆苗及筍等；豆類。

5、控制每天總熱量的攝入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食物。

6、限制蛋白質的攝入，可以食用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類等含嘌呤少的蛋白質，但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸後棄湯食用。

防治痛風，第二招，邁開腿，多運動！

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

但要避免劇烈的運動，因為劇烈運動後，肌肉會產生乳酸，經過代謝生成尿酸，而且運動後出汗多，補充水分不夠或者尿量減少，都會減少尿酸排泄，導致痛風發作。

建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。

有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多餘的脂肪，不易疲勞。

低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。

建議每日早、晚各30分鐘，每周3～5次。

三個特效食療方：

（一）玉米飲

材料：玉米的須、根、葉共100克。

做法：將以上材料洗凈，加清水，煎湯代茶飲。

功效：常飲有利於排出去尿酸，預防痛風。

（二）蒲公英洛神花茶

材料：蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。

做法：把以上材料洗凈、晒乾、烘焙製成蒲公英洛神花茶。有條件的可以做成茶包，可省去每天的製作過程，只需取一包泡水喝即可。

淡竹葉是一種性質平和的天然物質，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫，竹葉中還含有豐富的葉綠素，研究表明，葉綠素是許多蔬菜抗誘變作用的重要成分，有抗腫瘤防癌變功效，因葉綠素具有較強的抗氧化功能，這對預防心血管病和防衰老有積極作用。

中醫認為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少遊離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

（三）核桃泥

材料：核桃仁250克，山藥100克。

做法：將核桃仁浸在含10克鹽的1.5升冷開水中，5分鐘後取出，放進微波爐轉1分鐘，再用搗碎機搗碎，與炒熟的山藥粉混合均勻，每次取30克，開水送服。

功效：常常飲服有利於排掉尿酸，預防痛風。

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