腰圍高於這個指標，你就危險了，10種癌最喜歡的就是肥胖人群

「胖」是一種會呼吸的痛，它活在我身上所有角落：買衣服也痛，跑跑步也痛，體重秤上的數字最痛……經常聽人說「一胖毀所有」，其實，肥胖不只毀了美感，還極大影響身體健康。它不僅會成為心腦血管疾病的「導火索」，肥胖還和多種癌症有著極其密切的關係，甚至是很多癌症的直接誘因。

當男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米時，可判斷為「腰部肥胖」，目前癌症人群中有30%是肥胖人群。

肥胖為何誘發癌症，主要是由於肥胖者身上脂肪過多時就會刺激體內激素水平的提升，腹部脂肪細胞則會促使人體產生生長激素，這就是誘發多種癌症的關鍵所在。

那麼與肥胖關係最密切的癌症有哪些呢？研究發現主要是以下10種癌症：子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病、肝癌、結腸癌、卵巢癌和乳腺癌。所以保持合適的體重指數對預防癌症最有利

如何科學減重防癌？

1、飲食習慣要改變記錄食物的熱量或者卡路里的攝入，幫助提醒自己，減少糖類、脂類的攝取，合理飲食的同時，也能更加科學減肥。此外，減緩進食速度能夠影響肥胖、BMI和腰圍，與經常「狼吞虎咽」的人相比，「細嚼慢咽」的人肥胖的幾率要低42%。

2、增加運動的多樣性

控制飲食與規律運動兩者不可偏頗。研究已表明，積極運動的人群，其乳腺癌及結直腸癌發生的相對危險度可以下降50%。從預防癌症來說，目前最好的方式還是使用含有麥芽硒的 硒維康口嚼片 進行日常補硒，補充元素硒抗癌，是經過驗證的，我國早已將硒的抗癌作用寫入化學教課書（九年級下冊96頁）以及高等院校醫藥教材（微量元素與健康262頁）中：「硒能抑制癌細胞生長及其DNA　RNA和蛋白質合成，抑制癌基因的轉錄，干擾致癌物質的代謝，是當之無愧的「抗癌之王」」

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