三個穴位助你快速止胃痛

飲食不慎、作息不規律、受寒、過度勞累等原因常可導致胃痛。人體有很多穴位具有非常好的止痛效果。那麼，按摩哪些穴位可明顯緩解疼痛，在此，介紹三個常用穴位，助你早日脫離胃痛的苦楚，平時按揉亦可收到促進消化、增強免疫力的保健作用。

1.中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，主治胃脘痛、腹脹、嘔吐、反酸等病症。它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約肚臍往上一掌處（如下圖所示位置）。

圖1.中脘穴的體表位置

【操作方法】 仰卧後，放鬆肌肉，一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複約10次，就能使胃感到舒適。

2.天樞穴

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，以治療胃腸疾病為主，包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處（具體位置如下圖所示）。

圖2. 天樞穴的體表位置

【操作方法】可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。

3.足三里

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。足三里又是人體的「長壽穴」，經常按揉有利於身體健康，亦有助於延年益壽。該穴位於小腿外側，於外膝眼(犢鼻)直下3寸,距離脛骨前嵴一橫指處（具體取穴見下圖所示）。

圖3.足三里的體表位置

【操作方法】拇指按壓該穴位6秒鐘將手離開一次，重複10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

完成上述3個穴位的按摩後，最後採用摩腹療法，採用坐或卧式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，可收到快速緩解胃痛的良效。

【注意】該法旨在快速緩解胃痛，不能代替原發病因治療，如反覆胃痛，建議專科門診診治。

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