有一類人不宜慢跑，反而有害！
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03-31
慢跑的好處 1、提高睡眠質量2、提高肺能力3、提高心臟能力
4、促進健康5、保持穩固6、消除緊張感7、保持年輕 8、儲存能量
有些老年人進行跑步鍛煉,習慣風雨無阻,雨天、雨後、雪後、霧中跑,這樣做是錯誤的
身體暴露部位受冷雨刺激後易誘發多種疾病
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