30+的女人常吃這8種鹼性食物，皮膚緊緻有彈性，還能預防皺紋
黑枸杞一直都受到很多女性的喜歡，但是作為女性，總有那麼幾天會有月經。這個時候除了喝紅糖，黑枸杞也是很不錯的選擇。
黑枸杞中所含的微量元素和營養物質遠高於紅枸杞，還有很好的原花青素，有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
筍乾含有多種維生素和膳食纖維竹筍性味甘寒肉質細嫩，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、精纖維、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養成份。
筍乾色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點有助食、開胃之效果。
百合干是女人健康養生食材。常吃百合干，對皮膚細胞新陳代謝有益，皮膚光滑有彈性顯年輕。
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，還可潤肺止咳。
巢蜜俗稱「蜂窩」，蜂巢蜜的營養成分要遠遠大於蜂蜜的營養成分，愛美的女性如果能經常食用的話，能夠起到恢復皮膚彈性，潤膚祛斑，延緩衰老，使人精神煥發。
蜂巢蜜不僅具有花源的芳香、醇馥鮮美的滋味，是蜂蜜最精華的結晶體。長期飲用可改善睡眠，促進組織再生，同時具有潤澤皮膚、營養肌膚、清潔皮膚、達到由內到外的養顏效果。
皂角米和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。
健脾益腎，補水養氣，滋補氣等功能，是一種適合各種年齡的食品。
桃膠天然桃樹產的膠質，富含膠原蛋白，含有碳水化合物，脂肪和蛋白質，經常吃對皮膚很好。
桃膠擁有美容養膚的效果，桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤。
對於女人來說，蒲公英是最好的夥伴。因為它含有豐富的維生素、蒲公英醇等營養物質，具有消炎抑菌的作用。
蒲公英根茶，效果更佳，每天喝一杯，面色紅潤氣色好。而且蒲公英可以針對所有的炎症都有效果，味道還不錯，一次幾塊就可以。
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，經常飲用，便可強身健體。
枸杞含有豐富的甜菜鹼、阿托品、胡蘿蔔素、維生素B1等多種營養物質，對護眼明目、免疫調節、美容養顏都有很高的療效。
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