早上起床是先刷牙還是先喝水？1克牙垢＝100億個細菌

早上起床

是先刷牙還是先喝水？

首先，小圈建議先刷牙再喝水！

一來口氣清新，吃嘛嘛香

二來可清理口腔內的有害細菌

三來可以清除牙齒的牙菌斑和軟垢等

那麼，晨起先喝水再刷牙，對身體有害？

並沒有！

因為，口腔無論何時都會繁殖大量細菌。據說在身體健康的人1克牙垢中就可以找出100億個有益與有害的細菌來！當然，夜間睡覺時唾液的分泌會減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌繁殖更多更快是真的~~因而，患有牙周炎、根尖周感染等人群更應該先刷牙再喝水。

反正細菌都存在的，還要刷牙嗎？

牙齒分泌出來的有害細菌在口腔的酸性環境下能長期存活並大量繁殖，而牙膏通常是弱鹼性~因此，刷牙不單是為了減少食物殘渣的存留、牙菌斑、軟垢等，還通過酸鹼平衡的方式，控制有害菌的數量，減輕延緩齲齒的發生。

2018

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