濕氣興風作亂？權威專家自用食療法，每天喝幾口，體內濕氣一掃光

河南省中醫院劉愛玲教授

到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。因此，祛濕是春季養生的一大主題。

對於我們來說，沒有什麼比身體健康更重要了，如果濕氣重，會給我們的身體帶來極大地傷害，所以在平時就要多注意保養。

那麼怎麼判斷身上有濕氣呢？

1、身體感覺到睏乏

當濕氣在人體中慢慢積累後就會造成一些危害，會造成人們身體器官功能有所減弱，而當人體功能減弱就會出現一系列的狀況。

2、會出現口臭

口臭是口內出現污穢的氣息，這往往是由於肺、脾、胃等部位積存了太多的濕毒造成的，這些東西長期淤積在人體之內時間長了就可能會導致人體出現一系列的癥狀，比如口腔潰瘍、齲齒等與口腔相關的疾病以及與消化系統相關的疾病，從而導致了口氣不清爽，甚至是口臭的發生。

3、皮膚出現瘙癢

皮膚是人體最大的排毒系統，平時皮膚上面的汗腺和皮脂腺等都會通過出汗或者是出油的方式將身體內的毒素排出體外，這種排毒能力是其他器官無法實現的，但是由於外界的刺激、生活不規律以及情緒緊張、驚恐等負面情緒的出現導致人體的內分泌出現問題，使得皮膚的排毒功能受到影響而減弱，時間長了就可能導致毒素堆積在皮膚裡面，出現了瘙癢。

這些只是濕氣在人身上表現出來的一些癥狀，同時昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等也都是濕氣重的表現。

濕氣並沒有我們看到的這些癥狀這麼簡單，它是很多惡性疾病以及慢性病的源頭和幫凶，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這都是濕氣惹的禍，為了我們健康的身體，祛濕刻不容緩！

下面為大家介紹幾種常見的祛濕食物

1、冬瓜

冬瓜性寒，有消熱、利水和消腫作用，同時它屬於低鈉食物，對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合濕熱體質，有上火、口渴、口臭等癥狀，可以多吃。

2、陳皮

中醫里，陳皮入肺經、脾經，有理氣健脾和燥濕化痰的作用，主治腹脹、食欲不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶，不僅可以祛濕，還可以改善咳嗽，以及飯後油膩問題。

3、生薑

在中醫里，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。

4、薏米、紅豆

薏米，具有清熱利濕、利小便和健脾胃作用，適合濕熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆，性平，同樣具有消腫利濕、清熱退黃作用，適合濕熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥，薏米茶，紅豆湯等。

5、淮山藥

淮山藥任何體質都可以食用，具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入葯。

快速祛濕的最佳方法

上述方法對濕氣有一定的抑制和預防作用，但想要完全根治，火候還不夠，最重要的是對於濕氣嚴重者來說，沒有更多時間和精力去慢慢調理，這時候建議對症下藥，選擇最有效的中藥膏滋來治療。

「膏滋」又稱膏方，是中藥劑型的一種。孫思邈稱其為「三斤藥材一兩膏，調補結合百病消」，不僅闡釋出膏滋熬制之精細，更指明其兼具治療、滋補之功效，「以補調治乃為上上之選」。但由於選材名貴，炮製複雜，歷朝歷代，膏滋都是王公貴族的專享品。

國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，夫，陽，清濕飲》是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了。此膏方經過八繁之功，按照200年相傳的古法炮製，12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，經過選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收等8道繁瑣工序，大約需要7天左右時間，最後使得藥材經過64倍濃縮，以蜂蜜收膏製作而成，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，可以起到健脾利濕，消腫解毒的功效。膏方濃縮精華，遵循春生、夏長、秋收、冬藏的中醫調補理論，春夏補陽，秋冬養陰，四季皆宜，滴滴珍貴。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，排便順暢，失眠得到改善，口臭也得到緩解，傳承數百年來深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，國內人群足不出戶就能收到，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

防止濕氣日常注意事項

1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境 夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！