道家養生術——食氣與辟穀
食氣是一系列呼吸活動的總稱，食氣的方法經常與咽津、辟穀、吐納、閉息、存思等方術結合在一起。
食氣法是從鍛煉人的呼吸入手，通過調息、吐納，使人的呼吸變細、變長、變深、變均，進而激發體內的真氣，在全身的經絡中運行，最後達到胎息的水平。
集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。
現在提到食氣往往與辟穀結合在一起，認為靠食氣便了維持生存，因為「食氣者神明而壽，不食者不死而神」嘛，然而這種認識是不全面的。
關於辟穀我前面文章已有論述，是修鍊先天氣足，足夠供養生理活動，可以完全不靠吃飯了，而不是主動辟穀。也就是說，辟穀其實是一種境界，是通過玄關得氣先天氣源源不斷的供養，這個供養足矣維持平時的生活消耗並有足夠的富裕，這種情況下就不需要吃飯了，同時也不需要後天的呼吸了即辟穀和胎息境界。
這兩個境界都與先天氣獲得的富裕有關，屬於相對高的層次，不是後天行氣食氣可以達到的。
行氣食氣法屬於後天練氣法，與先天氣的獲得方法不同，但確是修鍊的前期和基礎，是築基的有效方法，是養生的必備佳選！
常見的食氣法有餐朝霞晚霞法，食日華月華法，吸太乙青氣法，吸食北斗星辰法，單純吐納法等等。其中餐朝霞晚霞，食日月之華，吸食北斗星辰就是對著日月星辰存想吸食。而太乙青氣就是吸食樹木。
而最常見的就是普通的吐納法，最後分享一下常見的吐納方法。食氣階段可以結合自己實際情況，適量少吃，但不要不吃，特別是有低血糖的人，一定要注意營養。
簡單食氣法：
修鍊者擇取空氣清新、環境幽靜之處修習食氣法。注意避風！修鍊者站立坐卧隨意，修鍊時靜心凝神，掘除雜念，待心靜氣和，即呼修行。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿後將口中清氣如吞咽狀咽入腹中；隨後想像體內穢濁之氣，待吸滿後將口中清氣如吞咽狀咽入腹中；隨後想像體內穢濁之氣隨吐而上出於喉中；待吐氣已極則閉口，再行引氣吞咽之法。如此吐納一次，稱之為「一咽」。每次數十咽即可，具體視自身情況而定。
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