肝不好，胃口差精力差？那是你沒做好這四件事
《黃帝內經》曰「肝，五臟之一。位於腹部，膈之下，右脅之內。主要生理功能是主疏泄和主藏血，在志為怒，在液為淚，在體合筋，其華在爪，在竅為目。」說的是，肝臟是儲藏血液，調暢全身氣機，推動血液和津液運行的一個重要臟器，對五臟六腑的生理活動和病理變化有較大影響，其生理特點對臨床治療多種疾病具有重要的指導意義。
可見，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！常言說得好，養肝就是養命啊！
然而，常言再好也逃不過殘酷的現實。
如今社會，人們生活節奏快，工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜更是家常便飯。飲食不規律，配搭又失衡，還不愛運動，等等不良生活方式，使得我們的肝臟時刻承受著巨大的負荷，造成日積月累的損傷。很多人，尤其是中老年男人們發生酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝病的幾率越來越大。
如何降低甚至杜絕這類肝病的發生，已成為時下人們最迫切想解決的心頭病之一。
做好4件事，輕鬆遠離肝病困擾
關於如何對肝臟疾病進行預防？醫學及養生專家一致表示，關注肝臟健康，做好下面這4件事可以一輩子遠離肝病。
1、按時休息。現在的很多年輕人總是過度熬夜，午覺就更不用說了。要知道過度的透支自己的身體健康一點也不時尚，更不是明智之舉。殊不知，肝臟是一個重要且脆弱的器官，需要充分的休息才能正常運轉，過度的熬夜和長時間的勞作都會對肝臟造成很大損傷。
2、飲食清淡拒絕油膩食物。現在人的口味越來越重，很多油炸的食品吃起來很美味，但是食用過量的話會加重肝臟的負擔，大多數被檢查出來有脂肪肝的人，大部分都和飲食過於重口味有關。專家強調，肝不好最好不要吃太過油膩的食物，清淡飲食才能減少肝油脂。
3、莫生氣。生氣傷肝這是眾所周知的，所以在平時也要避免過度的情緒化。我們可以看出很多脾氣不好的人，皮膚或者是身體也都不會很好，這就是身體給出的警告。專家希望大家平時能夠保持平和的心態，避免讓肝臟受到損害。
4、適量飲酒。現在不管是男是女，一般都有飲酒的習慣，雖然酒能釋放壓力，或者是職場的需求，但是不要忽略酒精對肝臟的傷害。平時能少喝盡量少喝一點，否則引起肝臟疾病的話，就追悔莫及了。一定要記住：小酌宜興，久酌傷身!
總之，身體的正常運轉離不開健康的肝臟，要想遠離肝臟疾病，大家必須要做到以上介紹的這四點。做好這四點可以輕鬆遠離肝病困擾。
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