40歲的劉濤被拍到在餐廳吃草，素顏皮膚亮了…

最近劉濤一組硬照shock到一姐了，是的，就是給《時裝男士》雜誌拍的大片。

尤其是這張，表情詮釋得超級到位，攻氣十足，又充滿女性力量。

一姐當時納悶為啥《時裝男士》會找劉濤拍這組健身器械為背景的大片。

直到看她微博才發現，劉濤看起來要當健身博主了，前陣子發的健身視頻里，胸背臀腿一樣都沒落下，上的重量和姿勢不是一般作秀明星可以比的喔。

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而且最近也快把馬甲線練出來了。

一姐說句不奉承的話，40歲的劉濤身材還挺棒的。

臀部不是一馬平川，腹部沒有多餘贅肉。

也不崇尚以瘦為美的紙片人身材，沒有大多數女星都逃不過的膝超伸、含胸駝背、腿型差等身材問題。

前兩天還被網友拍到在餐廳吃草，真人比鏡頭上還要精緻，皮膚狀態好到讓一姐暴風式哭泣。

話說健身明明是會引起出遊、冒痘等皮膚問題的呀，而且劉濤一向崇尚健身大量流汗，為啥她皮膚不幹燥反而還能這麼好？

難道真的是我們這些凡人與有錢勢力之間的差距嗎？

膚淺！其實劉濤在剛開始健身的時候確實也有在冒痘，皮膚髮干有淡淡的斑點，看，一姐扒到了她在健身房拍的這張照片。

大家都知道劉濤很喜歡暴汗的感覺，經常把自己練成水人。

其實像劉濤這樣大量出汗，絕對會影響皮膚的含水量。首先，我們的皮膚由表皮層、真皮層和皮下組織構成，我們體內18%~20%的水分都在這裡邊。而且這些水分，有75%是儲存在真皮層的。

真皮層的水會從天氣、環境、年齡、運動等等原因從表層流失，水分流失過多會影響彈力纖維的彈性、膠原纖維易斷裂，從而流失膠原蛋白，造成皮膚老化、長皺紋、凹陷，護膚都拯救不了你了...

但是很多仙女表示，健身完了明顯皮膚變好了呀，沒錯，有一方面是因為代謝加快，促進了身體和面部的代謝循環。而且運動還會促進皮脂膜的形成。

真皮層水分往外跑的時候，抵達角質層，這時候角質層的含水量就增加了，皮膚就會飽滿水潤，整個人嘭嘭嘭起來。

不過年齡增長以及各種不可抗因素，你皮膚的保水能力會越來越差，皮膚受損後自我修復能力也就下降了，現在不補水不護膚為所欲為，不代表皮膚沒問題哦，可能是因為還年輕...

除了皮膚乾燥，你們有沒有發現，開始健身之後臉容易出油、冒痘，這是很多小仙女都有的問題，甚至藍孩子要更嚴重。

首先，肌肉合成生長需要大量消耗維生素B族。不光如此，人體脂肪和糖分代謝，都是需要維生素B族。

促進代謝需要酶，因為維生素B是酶的活化劑，它參與體內物質代謝和能量合成，如果B族維生素缺乏會讓你能量代謝障礙，減肥，這輩子不可能的了。

健身人群尤其是維生素B2、B6缺乏嚴重。最可怕的是，缺乏這倆會直接給你一個暴擊，那是溢脂性皮炎，治過痘痘的仙女們知道，一般醫生開的葯里肯定有維生素B。

（圖片來自網路）

還有很多仙女，自從健身之後更加放縱食慾，尤其是在鍛煉完，身體消耗大量糖原，飢餓感快把自己掏空惹！哪個抗餓就吃哪個，這時候就涉及到了血糖指數，也就是我們總說的GI值。

高GI值的食物，尤其是碳水，攝入後你的血糖會迅速升高，就是圖中紅色部分，緊接著就是胰島素大量分泌，加速脂肪的合成，油脂分泌增多，大油田向你招手。

誰不想做身材精緻、顏值精緻的小仙女呢，我們這些精緻的擼鐵女孩不能輸！一姐先跟大家說說出油、長痘痘問題。

1、補充維生素B族

首先是維生素B6，不可或缺，一姐建議每天攝入10mg左右哦。

維生素B3也需要補充，因為它在體內可以轉化為煙醯胺，它對於炎症的抑制有很積極的作用，還可以控制油脂分泌，縮小毛孔等，廣泛存在一些豆類食物中。

2、吃低GI值的食物

它不光能保持你的血糖穩定，還能讓你有很強的飽腹感，再加上身體需要更長時間去消化，你不會很快感覺到餓，說到頭就是能讓你越吃越瘦的神奇存在。附送一個食物GI值表格，揮揮你們擼鐵的小手存下來哦。

再說說流汗導致的真皮層缺水問題。

1、喝水

這裡不是說你喝了水皮膚就能水潤光澤，而是需要喝水來滿足身體所需。另外別貪圖大汗淋漓之後上體重秤掉了3斤的快感，都是假象都是水分。一天至少喝夠1500ml的水，可以加速新陳代謝。

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2、保濕護膚

角質層的話，就得靠保濕辣。只要跑出去水的和我們補進去的達到平衡，就可以維持皮膚正常的生理功能。簡單來說如果你把保濕做到極致，10年後的你還是會和現在一樣年輕，阿嬌很典型咯。

一姐承認，之前的我非常不貼心，寫的文章總是叨叨叨給你們說了一堆問題，卻很少把解決方法做到位。

最典型的是泡沫軸、彈力帶、運動內衣...我只告訴你們要買，但是沒告訴你們買哪種更好，悔，我真的是個罪人。

今天要給大家貼心安利一款適合擼鐵女孩的面膜。因為一姐像模像樣的當起了成分黨，發現這款面膜成分感人，可以說是擼鐵女孩的親媽面膜。

先來舔一波顏！

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面膜一共兩款，一個是拯救擼鐵女孩於沙漠肌之中的美白補水款，白色的HELIUS 晶耀煥膚面膜。

一款是幫擼鐵女孩變成逆齡女神的緊緻提升款，粉色的HELIUS 晶耀重塑面膜。

這兩款面膜有都含有類人體膠原，能讓角質層迅速軟化，打開吸收通道，皮膚就會暴風吸入式喝飽水。

一姐親自試了美白補水款小白盒，打開面膜放在手上，感覺像是迅速吸住皮膚，完美無痕的貼合，而且面膜袋裡一點都沒有浪費的精華！

（我的手又出鏡了哦）

研發團隊對比了近700種面膜紙後，選了日本光映透棉籽絨面膜紙，吸附精華能力比普通面膜紙多2.5倍，吸收度超過95%。

上臉25分鐘之後揭下來，整個姐驚呆了。其實放這張圖我還是很抗拒的，我是個倔強又不願承認自己皮膚很缺水的擼鐵女孩，不，我可能是擼鐵老乾媽了。

現在整個臉都水嘟嘟的，不粘膩，只想對自己說一句，哇塞...

面膜里還含有肽，多肽能補充流失的膠原蛋白、彈性蛋白；小分子肽能淡化皺紋，胜肽則是促進膠原蛋白再生、減少細紋。

在成分界，肽的抗氧化效果也就排個前2吧哈哈哈。市面上含肽的護膚都貴的嚇人哦，SK-II、La Prairie什麼的...而肽也是HELIUS晶耀重塑面膜的主要成分，嚇！

一姐又重金聘請了手模小哥哥，給大家拍了組上手20分鐘的對比圖，秒變水嫩少女手有木有啊！而且一姐意外發現面膜的美白功效竟如此強大，到底還要給我多少驚喜！嗯？！

其實對擼鐵女孩來講，最重要的是這兩款面膜都含有煙醯胺。忘了？一姐剛講過，維生素B3合成煙醯胺，對抑制炎症、油脂有超強的carry作用。

你們肯定知道，煙醯胺一直都是明星美白產品，HELIUS家的小白盒更是毫不吝嗇煙醯胺的添加，成分表排第4位哦。但其實在醫學領域，含4%煙醯胺的凝膠治療尋常痤瘡的功效，堪比含1%克林黴素凝膠，克林黴素可是治療痤瘡的主要用藥。

除此之外，外用煙醯胺可以減少皮脂中脂肪酸與甘油三酯的產生，起到控油、收細毛孔的作用。

還有，北美金縷梅的添加可以增強皮膚細胞的新陳代謝，維持皮膚彈性和抗皺，抗炎、防敏、舒緩和收斂效果顯著。

最主要的是，當一姐知道HELIUS面膜的肌底液，跟4000塊一瓶的海藍之謎La Mer用的是一樣的精華液，忍不住膝蓋一軟。HELIUS團隊直接聯繫海藍之謎的供應商，十分霸氣的把肌底液換成同等級的，所有成分全部由荷蘭、德國、法國、日本四國的頂級供應商提供。

而且還是安以軒婚禮點名用的伴手禮，明星同款不會錯的！

HELIUS可以說是定製級面膜了，零添加，不是一姐吹，這兩款面膜就是適用於任何膚質，怎樣。敏感肌、孕婦、辣媽們請放心使用。

最主要的是價格感人到哭泣！兩盒才要236元，每盒6片！

顏值和功效深得我心，這圖是粗糙的擼鐵女孩一姐親自擺的，濾鏡也是我精心調配的，美嗎我就問？

擼鐵女孩寵幸專場

HELIUS晶耀面膜套裝

原價236元

（星耀煥膚面膜118元*6片+晶耀緊緻面膜118元*6片）

一姐寵粉價212元（順豐包郵）

另贈價值80元被稱為「肌膚急救站」的

補水美白/緊緻修復安瓶體驗裝2支

潔顏蜜旅行裝1個

只需要半節私教課的價格

不過你們有了一姐

是不是就可以跟私教分手了？

啊啊一姐不得不啰嗦一句，HELIUS的安瓶精華讓我有種相見恨晚的趕腳，試用完1支我就立刻下單補倉了！基本上3支就能提亮、均勻膚色。用完安瓶再敷面膜，揭膜直接睡覺，第二天效果不驚喜來打我。

潔顏蜜試用完，臉不幹燥不緊繃還很舒服，哎我這個在精緻道路上越走越遠的女子。

一姐雙手奉上購買鏈接

各位擼鐵女孩

精不精緻就在掃碼下單的一瞬間

說個一姐小小的感悟，健身之前，總覺得健身擼鐵這種活動，會讓自己變得粗糙不精緻，但是真正接觸並且愛上健身之後，發現之前的擔心完全沒必要。

健身反而讓我變得嚴格，對睡眠嚴格、對食物嚴格、對訓練嚴格、甚至對自己的外表、穿衣打扮都變得嚴格...嚴格、自律會讓自己逐漸精緻。也許你表面上看起來只是想讓身材變得更好，其實你是一個為了追求更好自己的美麗女孩。

點贊吧你們這些迷人的美麗女孩！

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