運動出汗有這些好處，但無緣無故出汗的人，要注意了！

運動出汗有這些好處，但無緣無故出汗的人，要注意了！

出汗是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。

出汗是近年來炒熱的名詞，有人說出汗排毒是騙人，汗水99%的水什麼什麼，出汗多容易導致電解質紊亂，鉀鈣鈉丟失，然後出什麼什麼問題，好吧，我想說什麼事情都有度，適度出汗是最好的，大量出汗和不出汗肯定是不適宜的。但運動出汗好處多，這是不容置疑的請允許我羅列一下運動出汗的幾大好處運動出汗可以提高自主神經功能：出汗是為了散熱，汗液的控制主要和自主神經相關，適度運動出汗提高自主神經功能提高免疫力：經常運動出汗的人，抵抗力更好，即使傷風感冒也很容易恢復。減少皮膚病的發生：出汗可以排泄乳酸等代謝產物，治療痤瘡痘痘的時候，配合運動出汗效果更好減少心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤的發生率。研究表明運動出汗可以減少心腦血管、糖尿病的發生，運動出汗，血液循環變快，新陳代謝旺盛，可以減少代謝綜合征、肥胖等風險

生命在於運動的口號不止，自有他的道理。運動出汗後需要正確及時補充水分。

及時充足是指運動過程中要補充水分

正確指的是要補充運動飲料，純凈水不含電解質，當大量出汗的時候，電解質，鈣、鉀、鈉等隨著汗液排泄出來，導致體內的電解質不足，要及時補充，而純凈水含量太低，反而會稀釋電解質的濃度，就比如一鍋湯已經很淡了，還往裡面加水而不加鹽，肯定更淡，而這個太淡，可能會引起一系列的問題，包括腿抽筋、心慌心悸、心律不齊，甚至休克。還有人問我，大量出汗是猝死前的表現？

前面也說了，出汗和自主神經功能相關。猝死的原因很多，所以不一定每一個猝死的人都有大量出汗的表現。不過有一些人在臨死前的確是容易出大量的汗，也就是大家所說的冒虛汗，和中醫的亡陰、亡陽類似。

在發心絞痛的時候，由於疼痛的刺激，自主神經功能異常，可以出現大量汗出。

搶救的時候，大量出汗，血壓迅速下降，休克，出汗只是一個伴隨癥狀。

以上兩個例子算不算死前的表現？

突然無緣無故的大量出汗，或者伴隨著其他的問題，可能就不能忽視，體檢一下身體總是沒有錯的。

還有其他的一些導致大量出汗原因低血糖：低血糖的時候容易心慌手抖，出虛汗，吃東西後就有明顯的緩解。高血糖：平時也愛大汗的人也可能是糖尿病血糖控制不好，導致的糖尿病自主神經病變，自主神經功能病變導致汗液排泄異常，大量出汗或者不出汗。甲亢：甲亢病人基礎代謝旺盛，產生較多的熱量，出汗可以更好的散熱，所以也會出現大量出汗。。。。。

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